产后如何减肥 日本流行的8个瘦身方法

产后如何减肥日本流行的8个瘦身方法

产后肥胖令许多新妈妈担忧。别担心。以下是推荐给日本新妈妈们的八种流行瘦身方法。新妈妈可以根据自己的情况选择适合自己的瘦身方法来尝试！

1。日本流行的Koudi饮食

用日语Koudi其实就是我们常说的吹口哨。二战后的婴儿潮年代，笛子一度流行，当时仅限于男性圈子。流行之初，大多数人谈的是教育、文化、体育、文化唱歌大正和昭和时期的童谣。后来，由于被Koudi被表演者视为基本功的腹式呼吸，随着瑜伽、健美操等运动普及开来。

每个担心脸上肌肉松弛的女人都会吹口哨。吹口哨时，人的嘴唇和脸颊的肌肉会比平时更加紧张，平时不会说话的肌肉也会得到锻炼，相当于一次全面的面部按摩，具有抗衰老和美容的功效。另外，日本各地的市民博物馆都在招聘Koudi上课的时候，广告是腹式呼吸健身减肥。

2。最新的日本迷你停止进食饮食

一周有两天不吃正餐，只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，不吃大鱼大肉。据说这种迷你停食法可以帮助清除体内废物，让肠胃的新陈代谢更顺畅，让皮肤有光泽。由于该方法简单无痛，最近成为日本女性喜爱的瘦身方法。

3。捏捏皮肤可以减肥

减肥做一些新的事情。。目前日本医学界刚刚开发出自然疗法。信不信由你。用拇指和食指(约3指高)捏住肚子上的皮肤，每次5分钟，一个月为一个疗程。

4。碳酸水饮食

　　最近，日本减肥法出现了一招另类减肥法——碳酸水减肥法。碳酸水减肥法迅速成为流行的减肥方法。一般人肥胖的主因，往往是因为出现饥饿感，或是食欲激增，不知不觉吃进过多的热量。而碳酸水的主要作用正是适时补充水分、并增加体内饱足感以抑制食欲，让身体不会摄取过多热量，进而达到辅助减肥的功效。12