产后怎样锻炼身体恢复体力

一天工作下来，腰酸背痛是常有的事。然而，年轻妈妈们仍然必须在下班后做家务。这个时候，你不妨安静地吃一点藏语口袋里的零食，最好的品种是坚果、花生、银杏、核桃。它们含有更多的蛋白质和更高的热量，可以提高大脑中血管的活性，帮助你集中注意力，对缓解女性头痛也有一定的作用。

中医认为，脚的保健关系到身体各器官的健康。女性在忙碌了一天之后，穿皮鞋，尤其是高跟鞋，脚会非常酸痛疲劳。建议睡前自己做足底按摩。不了解足部穴位也没关系。只要用力按摩双脚，用热水泡脚，就能摆脱一天的疲劳。

最近市面上有很多种小型按摩器:电动的，简易竹制品的。这个小按摩棒很好用。可以按摩手臂、背部、肩膀等部位。在办公室放一个。当你有空的时候，不妨拿出来从我这里按摩一下，这样疲劳就没有空子钻了。

很多年轻妈妈没有时间坐下来吃早餐，只是简单的吃一个馒头，两片面包。这样一来，营养摄入就成了问题，结果他们一上午都没有精力。最简单的解决方案是使用simple商品:一大块紫菜，两个海带结，一把虾皮&hellip&hellip来Lower粥，这些商品它含有丰富的蛋白质、维生素C、钙等，能让你在早上的工作中精力充沛。