产后如何减肥 产后几招还你小蛮腰

产后如何减肥产后几招还你小蛮腰

婴儿来到这个世界后，母亲们面临着新的麻烦&mdash&mdash身材走样，腰腹脂肪堆积，产后骨盆膨胀，腰腹前倾。无论是腹部的赘肉，还是你畸形的体态，这种情况如果不及时纠正，很可能会伴随你一生。

产后肥胖是很多女性最头疼的问题。随着宝宝的长大，新妈妈越来越担心自己臃肿的体型。如何在哺乳中既满足宝宝的营养需求，又能减少身体上多余的脂肪，恢复美好的身材，是所有新妈妈关心的问题。首先，新妈妈不必过于焦虑。体重增加或体形改变是怀孕和分娩期间的正常现象。只要找到正确的方法，产后恢复身材并没有你想象的那么难。

产后如何减肥让你产后重塑妖精的方法

　　饮食结构要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。产后42天内不要节食，此时新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯都是非常重要的。12