产后如何减肥 产后30天瘦身4大关键

产后如何减肥产后30天瘦身4大关键

怀孕期间，为了给孩子足够的营养，孕妈妈会好好的吃喝，所以身材也会变胖。生完孩子后，很多妈妈都会把产后减肥提上日程。那么，产后减肥的方法有哪些呢？

啊，以前，我不到50kg，现在看&hellip&hellip经常听到女性朋友抱怨生完宝宝后身材走样。这就像喝凉水长肉，他们却无可奈何。事实上，只要这个月过去了Sit弄对了，短短一个月就能恢复孕前体重，不信？下面是月子瘦身减肥的四大关键，与大家分享。

产后如何减肥

根本不要吃盐或调味品

一般来说，孕期增重12kg左右。那么12kg的体重如何从体内消失，就成了新妈妈关注的焦点。现在我们来算一下，宝宝连同胎盘的重量大概是5.5kg，还有6.5kg，其中水分占60%以上。

也就是说，怀孕的各种因素产生的水，必须在母亲分娩后才能慢慢排出。因此，如果坐月子时吃太咸的食物或酱油、醋、番茄酱等调味品，或吃腌制食品或罐头食品，体内的水分就会滞留而难以排出，体重自然不会下降。

　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到;利水消肿;的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。123