怀孕了能不能吃菠菜？怀孕前三个月可以吃菠菜吗？

怀孕了能不能吃菠菜？怀孕前三个月可以吃菠菜吗？

怀孕了可以吃菠菜吗？怀孕初期吃菠菜好吗？孕早期可以吃菠菜吗？许多人非常喜欢菠菜。味道鲜美，营养丰富。那么孕妇在怀孕前三个月可以吃菠菜吗？

提到菠菜，人们往往会想到它的含铁量很高！这其实是一个误区！现在科学家发现铁含量的小数点一开始就错了！

少吃菠菜会让人大吃一惊。菠菜富含铁质，可以补血，而且富含维生素c等多种营养成分，为什么孕期要少吃？

研究表明，菠菜含铁但不多，但含有大量的草酸，草酸对锌、钙等微量元素的破坏作用不容小觑。钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸破坏，孕妇就会缺钙缺锌。一旦孩子缺钙，就会出现佝偻病、鸡胸、罗圈腿和牙齿生长迟缓。

因此，孕妇过量食用菠菜无疑对胎儿发育不利。当你想补充更多含钙的食物或经常含有草酸的蔬菜时，用水焯一下。

孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜吗

孕妇在怀孕的前三个月可以吃菠菜，但是什么都不要吃太多。可以比平时适量多吃一点，注意均衡。不要太紧张，会对宝宝不好的！放松心情，少碰电器。办理准生证的时候，妇主任会告诉你很多东西，会有一个卡片，上面有关于食物和注意事项的一切，还有每月的发育标准。

菠菜含有丰富的叶酸，但烹饪前要用热水焯一下，再炒、拌、做成汤等。目的是去除其中的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。