孕妇晚餐吃什么比较好？可以试试这些美食！

孕妇晚餐吃什么比较好？可以试试这些美食！

晚餐对一个人来说还是很重要的，那么怀孕后晚餐可以吃什么呢？孕妇晚饭吃什么比较好？你可以尝尝这些美食！

对于孕妇来说，一日三餐一定要认真对待。下面是我想和大家分享的:“孕妇晚饭吃什么比较好？你可以尝尝这些美食。”让我们来看看！

首先，最好看看孕妇晚饭吃什么:

东坡茄子

食材:嫩茄子500g，猪肉馅100g。

配料:湿淀粉10g，色拉油750g。

调料:白糖50g，碘盐5g，味精4g，酱油15g，料酒5g，葱姜末5g，汤100g。

生产:

(1)茄子洗净去皮，切成5厘米见方的小块。在茄子块平面上划十字刀，深度2cm。

(2)炒勺放油，烧至六七成热，放入茄子块，炸至褐红色，捞出沥干油，放入大碗中。

(3)勺内留少许底油，烧热，放入猪肉馅，葱姜煸炒，加入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤汁，烧开，倒入盛有茄子块的碗中，上屉蒸10分钟。

(4)把汤放在勺子里，把茄子块扣在盘子里，然后用湿淀粉勾芡生汁，淋上油，在茄子块上烧。

翡翠豆腐

原料:豆腐250克，生菜250克，生姜15克，味精1克，精盐5克

生产流程:

1。生菜洗净后切成4cm的片，姜切丝，豆腐切成1cm厚的片；

2。油热后，将姜炒香，然后加入半碗水放入生菜，立即加盖2分钟，然后打开，再放入豆腐、味精、精盐，再轻轻翻炒几下。

番茄炒猪肝

食材:猪肝82个，西红柿2个

配料:盐、味精、糖、生粉、花雕

特点:咸、鲜、嫩、甜、酸。

操作:

1)猪肝斜刀宽3cm，长4cm，呈不规则四边形。放盐、味精、绍兴花雕酒备用。将西红柿切成一厘米见方的方块备用。

2)提起油锅，开小火，倒入油等热油，在腌好的猪肝片上揉一些生粉，滑入油锅翻炒。血破了以后再填，备用。

3)油锅不洗，倒入番茄粒，小火翻炒。汁粘稠的时候，估计是半满，和猪肝一起炒。只煎了几勺，马上倒入酱油上色，少许水，大火烧开，马上换成小火加糖和味精即可食用。营养:西红柿——西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜中的神奇水果。猪肝富含蛋白质和动物铁，是营养性贫血儿童的良好营养食品。它还含有大量的维生素a

苦瓜胡萝卜煎蛋

食材:苦瓜半个、胡萝卜一根、鸡蛋两个、葱花少量、盐适量。

练习:

1。苦瓜对半切开，去瓤，切成条状，然后切丁。胡萝卜切丁，洋葱切碎。

2。鸡蛋打散，加入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花。加一点盐。在锅里放一点油，转动锅，让油平在锅面上。

3。倒入蛋液，转动平底锅，让蛋液均匀地涂抹在平底锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟。

功效:苦瓜中的苦瓜素和苦味能刺激食欲，健脾开胃，是孕期挑食者的最佳选择之一。

南瓜馅饼

食材:南瓜300g，鸡蛋30g，生粉20g，盐3g，植物油适量。

练习:

1。南瓜洗净后，去皮，切成细丝。将锅里的水烧开，然后将南瓜丝放入水中。

2。水再次沸腾时，取出沥干备用。然后在南瓜丝中加入鸡蛋、面粉、生粉和盐。搅拌均匀。

3。锅里刷一层薄薄的油，把搅拌均匀的南瓜酱倒入，摊平，小火慢煎。

4。煎完一面，翻过来继续煎。两面金黄，装盘，切块。

功效:南瓜含有90%以上的水分，热量不高，但含有多种优质营养成分，有助于增强免疫力，预防动脉硬化。具有美肤的功效，是一种适合长期食用的保健蔬菜。

提示

如果孕妈妈对宵夜的渴望是不可避免的，那么最好用零食代替宵夜，比如选择水果、牛奶、酸奶、全麦面包、孕妇奶粉等健康零食。