怀孕期间吃什么水果好？这些水果适合多吃

怀孕期间吃什么水果好？这些水果适合多吃

孕期吃什么水果好？怀孕期间吃什么水果好？水果又甜又有营养，很多人爱吃。在这里，安利孕期可以吃这些水果！

首先我们来看看孕期吃什么水果好:

葡萄柚

含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。孕妇血压不足，循环不畅，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还可以帮助阻止胎儿发育。

猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。

草莓口味的

草莓含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动，可促进宝宝的生长发育；还有国外的研究报告称，草莓可以清除体内的重金属。更成问题的是，草莓清洗麻烦，怕农药残留。

苹果

苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑补血的作用。它们是温和的水果，非常适合孕妇。苹果还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿后天的记忆。此外，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

樱桃色

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙和磷等。如果多吃，可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝脸色红润健康。

让我们来了解一下怀孕吃水果应该注意什么吧

不要吃太多含糖量高的水果

如果准妈妈吃了大量含糖量高的水果，再加上孕期运动量减少，体重增加，很可能会导致准妈妈血糖升高，使准妈妈患上妊娠期糖尿病，对准妈妈和胎儿都有严重的危害。

吃完水果后漱口

准妈妈吃水果后要记得漱口，因为水果一般含有发酵的能量物质，对牙齿有很强的腐蚀作用。准妈妈吃水果后如果不及时漱口，留在口腔内的水果残渣会在口腔内长期存在，容易引起龋齿。

永远不要用水果代替晚餐

有些准妈妈非常喜欢吃水果，经常用水果代替晚餐。然而。水果虽然含有丰富的维生素，但其中所含的蛋白质和脂肪量远远不能满足准妈妈子宫、胎盘和乳房发育的需要，更不用说胎儿生长的营养需求了。所以准妈妈不能用水果代替晚餐。