乳房承载着哺乳和美体的重要原则，需要女性一生呵护。但是，一些不良的生活习惯会让她们“受伤”，导致乳腺疾病。
胸罩太紧了
过紧的胸罩和过薄的外套会直接影响血液循环系统，造成乳房下部淤血，引起乳房胀痛。
对于处于发育期的青春期少女来说，会直接影响乳房发育。所以最好少穿紧身衣，胸罩尺寸要在乳房和胸罩之间容纳1~2根手指。
趴着睡
经常趴着睡觉可能会让乳房下垂或下垂。女性最好的睡姿是侧睡，在乳房下垫一个枕头，这样可以得到足够的支撑。平时可以做一些扩胸、深呼吸、切割、转腰等运动。帮助激活经络，促进气血，防止胸部组织老化。
戴胸罩睡觉
研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺癌的风险比戴胸罩或短时间不戴胸罩的女性高20倍。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，导致乳房疼痛不适。
盲目减肥
如果在乳房发育阶段盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。所以，生长期的女生不要盲目减肥，要通过健康的饮食和运动来保持身材。
动作太粗糙
乳房很娇嫩。受到猛烈撞击后，内部软组织容易擦伤，或者造成内部增生。严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。所以，温柔对待乳房，避免外力挤压，温和洗澡，少抱臂。
吸烟和饮酒
根据加拿大蒙特利尔大学的研究，连续9年每天抽一包烟的女性，患乳腺癌的风险增加59%。喝酒也是乳房杀手。每天饮酒1-2杯的女性比不饮酒的女性患乳腺癌的风险高10%，而每天饮酒超过3杯的女性患乳腺癌的风险高30%。无论是红酒、啤酒还是白酒，都会对乳房造成伤害。所以建议女性戒烟限酒。
运动时，不要穿运动胸罩
任何强度的运动都能让女人的胸部颤动。不戴胸罩会导致乳房严重下垂，而普通胸罩不能很好地固定胸部，导致乳房组织损伤和疼痛。所以运动时一定要穿无钢圈的运动文胸。买运动文胸，要以胸部感觉紧但不疼为标准。可以跳一下，看看能不能给胸部提供适当的支撑。
不要清洁奶嘴
乳头清洁不仅关系到女性自身的乳房健康，还会影响到下一代的护理，所以我们更应该重视，尤其是对于先天性乳头凹陷的女性。清洁时，以乳头为中心，做旋转按摩，轻轻擦掉上面的死皮。
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