孕期吃苹果好处多！孕妇吃苹果的最佳时间

孕期吃苹果好处多！孕妇吃苹果的最佳时间

大家都知道孕期多吃苹果有好处，但是你知道孕妇吃苹果的具体好处吗？孕妇什么时候吃苹果最好？空肚子上吃苹果怎么样？李，我们一起来看看吧

孕妇吃苹果的好处:

1。预防水肿

很多孕妈妈在怀孕后期会出现下肢水肿，而苹果有消肿利尿的作用，所以可以减少水肿给孕妇生活带来的不便。

2。预防便秘

苹果可以调节肠胃功能。如果你不去皮吃，会改善你的便秘或腹泻。所以便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

3。孕期美容

苹果兼具美容功效。孕妈妈贫血，气色不好等。多吃苹果也有助于改善。

4。缓解孕吐

苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对孕早期食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。

5。改善胎儿的肤色

苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可增加血红蛋白，不仅使皮肤细白红嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

6。预防缺铁性贫血

很多准妈妈怀孕后都会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素正好可以适当的补充铁元素，对预防缺铁性贫血有很大的帮助。

孕妇吃苹果的最佳时间？

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、消暑解酒的功效。那么，什么时候吃苹果最好呢？

中医认为吃苹果的最佳时间是早上。俗话说“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以早上吃苹果最好。

另外，肠胃不好的人一般不建议空趴着吃苹果，因为苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加肠胃的负担。同时，苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以吃苹果后最好漱口。

空肚子上吃苹果怎么样？

早上吃苹果没坏处空。对于一个健康的个体来说，任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成分并不复杂，容易消化。一般来说，100g苹果含水分86g，蛋白质0.2g，脂肪0.2g，碳水化合物(糖)13-15g。

早上吃苹果没问题空肚子。如果早上只吃苹果，不是很合理。

因为苹果提供的营养物质非常有限，蛋白质和脂肪的含量很低，一个上午都满足不了我们身体的要求，能量不足还可能出现低血糖等不良反应。