孕妇食谱：彩色蔬果沙拉，可帮助美肤

孕妇食谱：彩色蔬果沙拉，可帮助美肤

五颜六色的蔬菜水果沙拉

怀孕

▲西瓜有护肤和抗氧化功能，用柠檬效果更是数倍。

材料:

洋葱半个，猕猴桃半个，秋葵4个，蓝莓6个，鸡胸肉30克，西瓜30克。

练习:

1。鸡胸肉煮熟后，撕成丝。

2。然后将秋葵焯一下，切成小块。

3。将洋葱、猕猴桃和西瓜切成小块。

4。将柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀，倒入罐子里，然后将所有材料按顺序放入罐子里。

点:

1。秋葵适合患有妊娠期糖尿病的孕妇食用。如果是用热水烫伤，不要超过10秒。

2。蜂蜜可以帮助排便，对于便秘的准妈妈来说是很好的食物，但是糖尿病人要避免，妊娠期糖尿病人要减半。