孕期多吃什么宝宝聪明 这样吃宝宝更聪明

孕期多吃什么宝宝聪明这样吃宝宝更聪明 孕期多吃什么宝宝聪明：含的叶酸食物

叶酸是水溶性B族维生素。其作用是预防胎儿神经管发育缺陷和其他疾病。

要让宝宝聪明，孕期摄入足够的叶酸是关键。

孕期叶酸的摄入可以通过食用叶酸补充剂和富含叶酸的食物来实现，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜等。；动物肝、肾、禽肉等。

### 孕期多吃什么宝宝聪明：坚果

坚果也是补脑的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素。比如100g的核桃，含有15-20g的蛋白质，以及人体所需的钙、铁等微量元素，都有很好的补脑作用。

此外，还有栗子、花生、榛子、瓜子等。，孕妇孕期经常吃的，都有利于宝宝变聪明。

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