孕妇不能吃哪些食物？应该如何正确饮食？

孕妇不能吃哪些食物？应该如何正确饮食？

你怀孕了？你想知道哪些食物不能吃吗？今天，边肖将告诉你哪些食物孕妇不能吃？如何正确饮食？

孕妇是个宝。小心你的所作所为，否则你会伤害你的宝宝。

孕妇不能吃的食物有哪些:

1。吃螃蟹、海带、甲鱼会导致孕早期出血、流产。

螃蟹

2。忌吃米粒和马牙。米仁又称薏苡仁，促进子宫收缩，容易导致流产。马牙搜还增加子宫收缩力度，容易引起流产。

3。避免吃杏和杏仁:杏的热性和滑的特性是孕妇的禁忌。杏仁含有有毒物质。孩子吃7到10颗杏仁会死，所以孕妇要禁食。

4。忌食黑木耳:由于黑木耳具有活血化瘀的作用，不利于胚胎的稳定和生长，所以忌食。

5。忌吃山楂:山楂有收缩子宫的作用，应忌食。

6。罐头食品:因为含有添加剂，孕妇摄入过多会对宝宝不利。

7。冷饮和汽水:女性怀孕后肠胃功能减弱。过冷的食物会突然收缩胃肠血管，削弱消化功能，引起腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈体内的铁，导致贫血，影响宝宝的发育。

8。菠菜:菠菜中的草酸影响人体对钙和锌的吸收。准妈妈吃多了，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

9。猪肝:现代饲料中添加了过多的育肥剂，其中维生素含量很高，在动物肝脏中积累。吃太多猪肝可能会导致宝宝畸形。

10。长寿土豆:因为生物碱含量高，吃多了会影响宝宝发育。

十一。一些调味品，包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等。，会引起孕妇便秘。

12。油条:油条中会加入一定量的含铝明矾。铝可通过胎盘进入胎儿大脑，引起婴儿大脑发育障碍。

十三。含咖啡因的饮料和食物:孕妇大量饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。

14。辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性很大，正常人吃多了会便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这些食物，也会出现消化功能障碍。

15。糖:糖在人体内的代谢会消耗大量的钙。孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。

16。人参、桂圆:中医认为大部分孕妇都是阴虚血虚，吃人参会造成阴耗过盛，加重早孕反应、水肿、高血压等。桂圆性温助阳，孕妇吃了容易动血安胎。

孕妇如何健康饮食:

1。早孕(1-3个月):

孕妇在怀孕6周左右开始出现早孕反应，如恶心、呕吐等。所以这个时期大部分孕妈妈都很讨厌油腻的食物，所以这个时期的饮食要清淡易消化。不吃油腻、油炸、辛辣、刺激性食物，远离烟酒。

具体食谱:咸粥、面包、饼干、素包子、馒头、清炒素菜等食物；吃时令水果和蔬菜，比如绿色蔬菜。苹果等。补充一些核桃、芝麻等具有补养空气、温肺润肠作用的食物。此外，轻度早孕反应的孕妈妈应尽量多吃营养丰富的食物，如鱼类、动物肝脏、各种水果等。

2。妊娠中期(怀孕4-6个月):

孕中期，胎儿各系统也在快速发育，都需要大量的营养。这期间要充分营养，注重质量，容易消化，粗细搭配。同时，要适当考虑三种营养素的比例。一般碳水化合物占热量的60%~65%，脂肪占20%~25%，蛋白质占15%。

具体食谱:牛奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉、动物内脏等富含优质蛋白质的食物；吃点玉米、小米、红薯等杂粮。

3。妊娠晚期(怀孕7个月-出生):

孕晚期，胎儿生长最快，孕妇体重上升很快。这个时期是胎儿大脑发育的重要时期。同时，胎儿为了满足出生后生长的需要，储存了大量的营养物质。同时，孕妈妈也要为分娩和哺乳储存营养，但此时要注意热量的增加不能太高，以免胎儿过大造成难产。所以这个时期的食物应该是质量好，品种全，但是因为肚子被肚子里的宝宝挤压，胃容量降低。这个时候可以少量多餐。另外，孕晚期的孕妈妈容易便秘，增加富含膳食纤维的食物的摄入。

具体食谱:肝脏、鸡蛋、黑木耳等含铁丰富的食物；豆腐、鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白质食物；蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。