怀孕第7周，这些需要注意的事情，你不会还没有做吧!

怀孕第7周，这些需要注意的事情，你不会还没有做吧!

这个时候的准妈妈在饮食方面要选择清淡、不油腻、易消化的食物。不要因为体型而不吃饭。能吃多少吃多少。在注意营养均衡的同时，保持心情愉悦。可以听一段缓慢轻柔的音乐，出去走走，不仅能增加食欲，还能帮助宝宝的发育。

本周饮食需要注意:

1。这时候的准妈妈可能是孕吐了，食欲下降，精神状态差。准妈妈可以吃一些富含全麦饼干和维生素B6的食物。适当的调节可以减轻孕吐的痛苦。

2。保证蛋白质、碳水化合物等营养物质的充足，可以吃鸡蛋、牛奶、坚果等。同时要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，补充维生素和各种矿物质元素。

3。应该补充足够的铁。准妈妈在怀孕期间经常会得缺铁性贫血。他们可以吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、芹菜、红枣、葡萄干等。他们每天应该摄入至少15-20毫克的铁。

4。摄入足够的叶酸。这有助于胎儿神经系统的发育。食物中的叶酸含量较低，准妈妈可以口服补充叶酸，保证每天的摄入量。