因为熬夜对于育龄夫妻来说不仅仅是表面的黑眼圈和面色不好，对男性的精子活力和质量以及女性的正常排卵都有很大的影响。那么我们就来看看怀孕期间熬夜对男女双方的危害。
1。内分泌失调
长期熬夜可能会引起女性内分泌失调，导致月经不调、月经提前或推迟等症状。长此以往，会对女性计算排卵期产生影响。如果排卵期未知，成功受孕的概率也会有影响。
2。容易生气
无论是男性还是女性经常熬夜，都可能出现身体机能障碍。这样更容易生气，流鼻血，眼睛充血。皮肤状态也会下降，出现痘痘、粉刺、黑斑。
3。免疫力下降
熬夜也会导致身体免疫力下降。前一天熬夜肯定会导致第二天精神状态不好。如果一直保持这种疲惫的状态，身体的免疫力和抵抗力也会下降。
4。影响备孕
不规律的作息和生活习惯可能会导致子宫肌瘤，这也意味着子宫的健康状况堪忧。另一方面，熬夜会影响正常的月经周期。严重者可能导致不排卵。所以备孕期间你一定要养成良好的作息规律。
不过，准备怀孕的夫妻有时为了工作熬夜是不可避免的，所以熬夜的时候可以试试饮食调理。尽量把熬夜的危害降到最低。
1。维生素A补充剂
富含维生素A的食物在熬夜时可以多吃，因为维生素A对眼睛有很好的保护作用。可以保护角膜，防止视力下降。
2。补充维生素B
维生素B也是视觉神经的营养元素之一，对缓解视疲劳有很大的好处。如果经常熬夜，可以多吃黄豆、牛奶、芝麻等食物。
3。补充蛋白质
在平时的饮食中一定要注意营养。你要多吃富含蛋白质的食物，尤其是高蛋白低脂肪的鱼类食物，对女性的卵子也很有好处。
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