怀孕吃什么水果好？你在孕期吃水果吗？

怀孕吃什么水果好？你在孕期吃水果吗？

怀孕期间，你需要吃大量的营养食物来供给自己和宝宝。那么，怀孕期间会吃水果吗？怀孕吃什么水果好？

很多孕妇都听人说过，只要多吃水果，就能让宝宝变漂亮。其实孕期的注意事项之一就是多吃水果。那么，孕妇吃什么水果好呢？孕妇吃水果好吗？我现在给你介绍一下。

怀孕吃什么水果好？

1。早孕:葡萄柚、苹果、葡萄、橘子、香蕉

孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。想吃热水果，一定要少量。最好和凉性水果一起吃，会中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。

这个时期吃点柚子补充叶酸非常好。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

2。孕中期:柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠

孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈缺铁性贫血，对大脑更有好处。

猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养元素。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖、维生素、微量元素，尤其是锌。一天一个苹果，不仅有利于准妈妈对营养的吸收，对宝宝也有好处。

海棠果是一种富含叶酸的水果。具有生津止渴、健脾止泻的作用，可治疗消化不良。对于孕妇来说是个不错的选择。但有酸海棠、胃溃疡、胃酸过多的孕妇应忌食。

3。孕晚期:橘子、梨和葡萄

孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如橘子、梨等。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成色素沉着过度，皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以多吃。

准妈妈每天吃一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，而且民间还有一种说法:准妈妈多吃葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不能过量，吃了葡萄也不能马上喝奶。

橙子含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降血脂等作用。

孕晚期，很多准妈妈都睡不好觉，情绪容易浮躁。他们可以适当吃一些梨。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效安神，预防妊娠水肿和高血压。

孕妇不能吃的水果有哪些？

其实并不是所有的水果都适合准妈妈吃。有些水果不仅不会给准妈妈和宝宝补充营养，还会让他们患上疾病！

首先，准妈妈不宜吃的水果是荔枝、桂圆等热性水果，容易引起便秘、上火、大便干燥。如果准妈妈在不知情的情况下吃了这些水果，喝点金银花水帮助身体缓解！

其次，准妈妈也不能多吃柿子！柿子会导致准妈妈变成胃石。想必这是准妈妈们不希望发生的事情吧！如果准妈妈误食柿子过多，不妨吃点猕猴桃缓解一下。

然后，还有一些常见的水果，尤其是很多准妈妈夏天喜欢吃的西瓜、哈密瓜，不适合准妈妈多吃。这些水果太凉，准妈妈怀孕了，体质也不像以前了。这类水果吃多了容易拉肚子！

最后，准妈妈们要远离美味的菠萝蜜、榴莲、杨梅！这些水果会导致准妈妈食欲不振！那么有营养的食物就进不了口！

孕妇吃水果要注意什么

孕期吃水果要注意“度”和“道”。“度”是指要适量吃水果，“道”是指要注意吃水果的方法。

1。适量:水果补充，每天不超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。

2。适时:饭前2小时或1小时内吃水果。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。

3。水果中含有发酵糖，吃完后最好漱口。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

4。吃水果的时候，一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮，以免给水果带来寄生虫卵。

5。禁忌:山楂、木瓜最好不要吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会引起子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，可能会导致流产。木瓜中含有女性激素，很容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，所以孕妇要彻底放弃。因为它不仅有害于胎儿的稳定，还可能导致流产。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇来说，最好在怀孕的第24~28周去医院定期测血糖，随时监测，避免妊娠期糖尿病的发生。

孕妇吃什么水果？以上是相关介绍。你知道吗？