孕妇该喝什么牛奶？孕妇喝牛奶的好处你知道吗？

孕妇该喝什么牛奶？孕妇喝牛奶的好处你知道吗？

孕妇是两个人吃的，需要跟进营养。牛奶是个不错的选择，那么孕妇应该喝什么样的牛奶呢？孕妇喝牛奶有什么好处？现在就让我们来了解一下。

孕妇应该喝什么奶

纯牛奶

纯牛奶含钙量丰富，每100ml牛奶含钙量为120mg，人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。帮助孕妇喝胎儿钙补充剂。

酸奶

酸奶富含乳酸菌，能促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘，增加食欲。而且酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，更容易被人体消化吸收。

孕妇喝牛奶的好处

孕妇睡前喝牛奶可以促进钙的吸收

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的。睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，会促进甲状旁腺功能亢进。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，一整夜都在补充和平衡血钙，不需要再溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶是有好处的。

孕妇睡前喝牛奶有镇静催眠作用

牛奶中的钙还能清除紧张的情绪。有些孕妈妈因为担心胎儿而紧张。所以，对于孕妇来说，喝点牛奶可以镇静安神，有利于孕妈妈的休息和睡眠。

孕妇应该喝什么样的牛奶？其实可以在酸奶和纯牛奶之间交替饮用。你不妨试试。