不简单的地瓜泥，孕期吃它还可以预防便秘~

不简单的地瓜泥，孕期吃它还可以预防便秘~

红薯糊

怀孕

▲功能:促进肠胃蠕动，防止便秘。

材料:

红薯去皮切丁1.3kg，黑胡椒1汤匙，鲜奶1/2杯，盐1汤匙，橙汁1/2杯，辣椒粉1/4汤匙，鲜奶油2汤匙，橙皮。

练习:

1。去皮的红薯蒸熟后，放入搅拌机中慢慢搅拌。

2。加入鲜奶、橘子皮屑、橙汁和调味辣椒粉、海盐、黑胡椒，搅拌均匀。

3。然后慢慢加入鲜奶油，将所有材料搅拌均匀。

4。最后用勺子挖成球状，加入红辣椒和香菜。

点:

1。蒸红薯的时候要把皮留着，锅里不用加水，加蒸网就行，避免红薯泡水吸收太多水分，影响甜度。

2。搅拌时，不要加入过多的淡奶油，以免稀释过度，无法变成球形。

3。如果还有其他喜欢的坚果(比如开心果)，也可以加入红薯泥中，增加风味。

4。如果加入颗粒较大的坚果，要打碎均匀，否则会影响红薯泥的口感。