肾藏精，是维持生命、滋养器官、促进机体生长发育的基本物质。肾脏一旦出了问题，就会出现很多中毒症状，一定要小心。
肾毒状态:
1。容易疲劳。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，使身体疲劳，头脑疲倦困倦，四肢无力。
2。月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏毒素多，经血就会减少。
3。下巴长痘。下颌归肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素就会在下颌显现出来。
4。水肿。肾脏管理体内的液体运动。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力下降，出现水肿。
最佳排毒时间:17:00-19:00
如何帮助自己的肾脏排毒:
1。喝水清除肾脏垃圾
肾脏排毒的最佳时间是早上5~7点。经过一夜的身体修复，早上毒素聚集在肾脏。这时候喝一杯白水，冲洗肾脏，是最容易排出毒素的方法。
没有及时排出体外的垃圾在肾脏堆积，可能会粘在一起形成肾结石，肾结石可以分解并清除这些毒素。喝水是非常有效的排毒方法。喝淡水可以调节体温，润滑关节和肌肉，促进消化，使废物从肾脏和全身排出。
2。从水果和蔬菜中清除肾脏废物的法则
肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的垃圾，然后通过尿液排出体外。因此，食用具有利尿补肾作用的食物，可以增强肾脏的解毒功能。
黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然的药用食物，有助于刺激肾脏增加尿液，滋养肾脏，增强肾脏的解毒功能。
3。少吃蛋白质有利于排毒
蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也与蛋白质有关。但过量的蛋白质会增加尿液的酸度，增加尿液中的嘌呤系数，增加患尿路结石的风险。
因此，经常食用蛋白质含量高的肉类，会加重肾脏负担，增加血液中的肌酐和尿酸。
生活
1。获得充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复活力的重要保证。工作压力再大，家里的麻烦也会更多。该睡觉的时候，也要按时休息。
2。保持腰部温暖
中医认为“腰为肾之府”。患者在寒冷季节应避免风寒湿在腰部的侵袭，在炎热的夏季也不要在腰部着凉，以免损伤肾脏，影响或降低肾功能。
3。经常锻炼腰部
还可以多做按摩，刺激脚底。中医认为，脚底涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽定心，促进睡眠，增进食欲。
4。保持健康的生活方式
高蛋白食物不要吃太多。蛋白质消化吸收产生的废物是氨。蛋白质摄入过多可增加肾脏的排泄负担，使肾脏处于高代谢状态；不宜吃脂肪含量高的食物。低脂饮食有利于减少动脉硬化，防止高血压、糖尿病、肾病恶化。戒烟戒酒；不要吃太咸。日均盐摄入量不超过6g，尤其是肾病、心脏病患者。适量饮水，不憋尿，可以预防尿路感染和结石。
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