专家提醒：产妇吃红糖最好10天

专家提醒：产妇吃红糖最好10天

产后吃红糖是传统的月子习俗，有一定的道理。在此，宝贝馅饼边肖想提醒广大新妈妈，产后要注意红糖的量。如果她们吃红糖时间过长，不仅不利于产妇身体的恢复，还会影响产妇的健康。

每次适量吃红糖。吃多了会影响食欲。同时，糖经常存在于胃中，可使胃肠道酸度增加，产生胃酸过多、肠道发酵等。，使腹部不舒服，对胃肠道的消化吸收也有不良影响。

前不久，郑州市第三人民医院中医科副主任医师王素君的诊室来了一个小女孩，并服用了(2月9日《健康时报》第603期)。其中13版刊登了《产后12周聊天预防抑郁症》一文，说姐姐刚生完宝宝不到一周，婆婆从生完孩子就天天给她吃红糖和鸡蛋。她姐姐从小不喜欢吃红糖，她跟婆婆说了。

专家提醒:产妇最好吃10天红糖

王素君博士在此提醒本报，红糖含有丰富的钙、铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，以及一定量的核黄素、胡萝卜素、烟酸等。，其葡萄糖含量是白糖的22倍。对于食欲不好，吃得少的产妇来说，是很好的热量和铁质来源。

另外，吃红糖可以促进恶露排出，对产后子宫收缩也有作用。此外，吃红糖还能活血化瘀，促进血液循环，舒筋活络，温补脾胃。所以产妇吃红糖有利于预防产后感冒，促进食欲，消除恶露。

虽然产妇吃红糖有很多好处，但是吃红糖是有限度的，不能长期吃，因为目前大部分产妇都是初产妇，产后子宫收缩一般良好，恶露的颜色和数量都正常，血性恶露一般持续7-10天。

如果产妇吃红糖时间过长，半个月到一个多月，排出的液体多为鲜红色的血液，这样产妇就会因出血过多而出现失血性贫血，影响子宫的恢复和身体的康复。所以产妇产后吃红糖的时间不宜过长，最好在10天左右。

其实中医认为，产后进补的原则是在营养均衡充足的基础上，适当选择一些具有滋补作用的药食同源的食物，如羊肉、芝麻、小米、鸡蛋、红枣、鳗鱼等。