产妇每天食用红糖最好不要超过

小心！产妇吃多红糖害处多

众所周知，红糖是补血的佳品，所以专家认为产后妈妈可以适当喝一些红糖水。但同时专家也要提醒，孕妇多吃红糖是有害的，所以新妈妈一定要记得不要摄入过多的红糖。至于原因，请看这条信息。

小心！孕妇多吃红糖有害

专家表示，红糖是一种未经提纯的粗糖，营养价值远高于白糖。现代营养学研究发现，每百克红糖含有157毫克钙和2.2毫克铁，是白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有补气、活血、化瘀的作用，所以长期以来被用作产后补血食品。产妇在分娩过程中或多或少都会失血。产后喝点红糖水可以补血，红糖水还有利尿作用，可以减少膀胱尿潴留，帮助恶露排出和子宫恢复。

但是，过量食用红糖会增强子宫的蠕动和收缩，不利于伤口的修复和子宫的恢复。特别是容易造成血性恶露增多，造成失血和贫血。

专家建议，孕妇每天吃红糖不要超过20g，不宜吃太久。吃个十天半月就好了。其实产后不一定非要吃红糖，比如动物肝、动物血、黑木耳、红枣、阿胶等。，都有很好的补血效果，比较有营养。

专家提醒:产妇最好吃10天红糖

如果产妇吃红糖时间过长，半个月到一个多月，排出的液体多为鲜红色的血液，这样产妇会因出血过多而出现失血性贫血，影响子宫的恢复和身体康复。所以产妇产后吃红糖的时间不宜过长，最好在10天左右。

其实中医认为，产后进补的原则是在营养均衡充足的基础上，适当选择一些具有滋补作用的药食同源的食物，如羊肉、芝麻、小米、鸡蛋、红枣、鳗鱼等。