如何度过产后抑郁症

大多数女性在分娩后的几周内都会经历情绪不稳定。作为新妈妈，在体验生宝宝的快乐和成就感的同时，也会因为需要照顾宝宝、处理家庭关系和周围环境而感到烦恼，甚至对生活感到压抑和沮丧。这一时期，女性似乎进入了自我封闭期，对“所谓外在的东西”不感兴趣。

对于这样的情况，女性自己也要及时意识到自己的问题。如果你觉得自己这几天一直情绪低落，无心做任何事，甚至连平日最喜欢做的事都做不了，那么你和老公就要赶紧制定应对策略，避免事态恶化，影响家人。

如何摆脱产后抑郁症

发现问题后，解决的办法之一就是找一些专业的心理导师进行一些心理指导，清除一些心理障碍，让自己尽快摆脱抑郁的情绪，而不是像大多数女性那样，认为一切都是自己的错。你非但没有在自我斗争中变得更好，反而让情况变得更糟。

加入医生给你开一些药，那么有一点你必须知道，这些药会不会通过母乳喂养影响宝宝。这可以通过在服药前仔细告诉你的医生你的情况，并记录医生的医嘱来实现。要知道，无论吃什么，最终都会影响到母乳的成品，所以在这一点上一定要慎重。

作为自己的解决方案，可以是你想多做一些事情来放松自己。同时，作为丈夫，你要多关注妻子此时的状况，在日常生活中给予妻子更多的关心和照顾，让妻子每天都沉浸在快乐和幸福中去了解状态，从而帮助她更快地摆脱产后抑郁。同时，也不要对自己太严格，明白每顿饭都要一点一点吃，每件事都要一点一点做完的道理，以平和的心态逐渐让自己从产后抑郁的阴影中释放出来。