孕期前三个月吃什么水果好？可以有效缓解恶心呕吐！

孕期前三个月吃什么水果好？可以有效缓解恶心呕吐！

有些准妈妈在怀孕期间总是有点恶心，吃不下东西，那么有什么可以帮到你呢？怀孕前三个月吃什么水果好？能有效缓解恶心呕吐！

孕妈妈一定要高度重视宝宝的健康成长。尤其是怀孕前三个月，是宝宝发育非常重要的时期。如果你吃的东西不对，可能会阻碍宝宝的发育。所以怀孕前三个月一定要多吃水果。

一、碱性水果

猕猴桃、柠檬、柑橘等水果。都是很好的食物。它们能给你的身体补充大量的维生素C，不仅能让你自己的皮肤光滑有弹性，还能开发孩子的智力。可以每天泡一杯这种水果茶，效果很好。

二。苹果

苹果中的叶酸含量很高，可以为孕妇提供足够的营养。怀孕前三个月多吃苹果是非常好的。因为苹果一年四季都可以生长，属于时令水果，所以不用担心添加太多催熟剂等物质。饭前吃一个苹果，也可以防止怀孕，增加体重。

三。浆果

浆果类水果也是不错的选择，但是要注意这类水果糖分很多，要注意摄入量。早餐可以在牛奶或酸奶中加入草莓、蓝莓等水果，可以促进肠道蠕动，预防孕吐。

四。其他

还有什么水果值得吃？像猕猴桃、葡萄、杨梅之类的水果也很不错，酸甜的口感能让孕妇感觉很舒服。无论是为了胎儿发育还是预防孕吐，增加食物都是非常有益的。同时，肉类的摄入也是必不可少的，不能采用单一的饮食。