怀孕七个月吃什么好？有哪些食物适合孕妇？

怀孕七个月吃什么好？有哪些食物适合孕妇？

准妈妈怀孕七个月的时候，肚子已经很大了。那么这期间她应该吃什么食物呢？怀孕七个月应该吃什么？孕妇适合吃什么食物？

宝宝已经七个月了，生长速度越来越快。就要诞生了。准妈妈这段时间在饮食上有什么特殊要求？怀孕七个月吃什么能保证母婴营养，让宝宝健康成长？

在此期间，饮食应始终坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、下肢水肿等现象。

怀孕七个月的妈妈需要和以前一样的蛋白质。他们应该保持在每天75~95克左右。同时，他们每天应注意主食(谷类)400~450克，植物油25克，总脂肪60克。微量元素不可或缺，大量的蔬菜水果也是必须的。少吃或不吃难消化或易胀气的食物，可以多吃类似冬瓜、萝卜的利尿消肿的食物。

为了保证自己每天的营养需求，准妈妈可以多餐，每餐摄入足够的营养。你可以试试下面的食谱:

(1)花生粥甜、香、粘、味，还具有养血健脾止血、滋补润肺的作用。

(2)砂仁清蒸的鲫鱼鲜香可口。这道菜富含蛋白质，不仅能增进食欲，还能治疗呕吐等症状，有很好的保胎效果。

(3)红烧带鱼是一种富含蛋白质的食物，带鱼还含有足够的微量元素、维生素A、维生素B1、维生素B2等。，能暖胃，对皮肤好，有利于胎儿生长。

(4)颜色交替的海米芹菜这道菜很开胃，而且这道菜含有蛋白质、钙、铁等。孕妇需要的，既滋润又保湿。

(5)当归生姜羊肉汤这道菜有很好的补气养血、温中补肾的功效。

(6)人参粥人参的疗效很强，既能补益元气，又能补益气血。若食用，可预防孕期血虚引起的小腹痛、面色萎黄、头晕心悸等。

(7)韭菜炒虾仁。这道菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，能暖胃、润肠、通便。

(8)炒黑木耳白菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种微量元素，对孕妇补肾、补髓、健脑有益。

(9)糖醋莲藕片孕妇食用，有利于保胎。

(10)猪肝炒油菜富含多种营养成分，对妊娠期缺铁性贫血、肝虚水肿有显著疗效。

(11)牛肉炒菠菜适合缺铁性贫血的孕妇食用。

(12)这盘松子海带不仅有利于流产，还能防止便秘，有利于宝宝的生长发育。