孕妇补血吃什么，女人现在知道还不晚

孕妇补血吃什么，女人现在知道还不晚

孕期容易发生贫血，主要是因为铁的摄入不足以满足胎儿快速生长的营养需求。严重贫血会影响胎儿的智力。孕妇吃什么补血？

孕妇补血吃什么

1。食用阿胶:

长期服用阿胶有减肥补气的功效。阿胶是养生保健的佳品，可以日常服用，还可以预防疾病，强身健体，延年益寿。大家都知道阿胶是药食同源，而对于孕妇朋友来说，阿胶来源于食物，安全第一。具有补血、安胎、强筋骨、帮助孕妇补血的功效。所以女性孕期贫血，用阿胶是个不错的选择。

2。多吃水果:

3。多吃富含铁的食物:

比如:鸡肝，猪肝等。，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量较高，可以常吃。

4。食物要多样化:

多吃水果蔬菜。可以经常吃一些牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以很好地补充维生素a。

孕妇不能吃哪些食物

1。螃蟹

很好吃，但是性寒凉，有活血化瘀的作用，所以对孕妇不好，尤其是蟹爪，有明显的流产作用。

2。乌龟

虽然有滋阴补肾的功效，但是甲鱼性咸性寒，有很强的通络化瘀作用，所以有一些流产的弊端，特别是龟甲的流产力比龟肉强。

3。薏苡仁

是一种药食同源的药物，中医认为它能使人顺畅，有益健康。药理实验证明，薏苡仁能兴奋子宫平滑肌，促进子宫收缩，可能导致流产。

4。马齿苋

既是草药又是蔬菜，药性寒滑。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，容易引起流产。

5。罐头食品

一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。，在生产过程中添加到罐头食品中。虽然这些添加剂对健康成年人影响不大，但孕妇吃多了是有害的。另外，罐头的营养价值也不高。经过高温处理后，食物中的维生素等营养成分受到了一定程度的破坏。

6。菠菜

人们一直认为菠菜含铁丰富，有补血的作用，所以把它当作预防孕期贫血的好蔬菜。其实菠菜含铁量并不多，但是含有大量的草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内的钙、锌含量降低，影响胎儿的生长发育。

7、巧克力和山楂

吃太多巧克力会让孕妇有饱腹感，从而影响食欲。结果，他们的身体变胖了，但缺乏必要的营养。孕妇更喜欢吃酸的食物，山楂成了首选水果。山楂对子宫有兴奋作用。孕妇暴饮暴食会使子宫收缩，导致流产的可能，所以要少吃。