孕晚期吃鹅蛋有好处吗

怀孕后期吃鹅蛋有什么好处

鹅蛋是一种营养丰富的食物，适合一般人群食用。而且，孕妇也可以吃。但是，怀孕八个月后不要吃太多。怀孕后期吃鹅蛋有什么好处？

怀孕后期吃鹅蛋有什么好处

孕妇可以吃鹅蛋，但是鹅蛋凉。孕妇怀孕的时候会有点烦躁。可以适当吃，但不要吃太多。

怀孕吃鹅蛋有什么好处

1。孕妇吃鹅蛋有利于胎儿的智力发育

无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅的蛋黄中含有丰富的磷脂，其中约一半是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人体大脑和神经组织的发育。所以孕妇吃鹅蛋，对孕妇本人和胎儿的大脑和神经发育都是有好处的。

2。孕妇吃鹅蛋可以预防感冒

隆冬时节，孕妇难免受到风寒侵袭。因为鹅蛋味甘性温，能补中益气。因此，寒冷季节的孕妇不妨吃点鹅蛋，防止寒气侵入身体。这样孕妇就不容易因寒冷而感冒等疾病，避免身体不适。

3。孕妇吃鹅蛋可以增强记忆力

怀孕期间，由于身体不适，或者周围环境的影响，孕妇容易情绪烦躁，记忆力下降。这时候你不妨打个鹅蛋，放点白糖搅拌均匀，然后早上蒸熟服用空，清脑益智。如果连续吃5天，会发现记忆力大大增强。

4。孕妇吃鹅蛋可以补充氨基酸

鹅蛋含有孕妇必需的多种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及铁、磷、钙等矿物质。其他食物可能也富含上述营养成分，但鹅蛋中的氨基酸完全是蛋白质，其矿物质和维生素大多含在蛋黄中，容易被孕妇吸收。这些营养都被吸收了，说明孕妇真的补充了这些营养。

5。孕妇吃鹅蛋会胎儿中毒

孕妇在怀孕的后两三个月，一个月吃10个左右的鹅蛋，可以祛除胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，皮肤还是比较好的。这要归功于鹅蛋白的贡献，因为鹅蛋白可以解毒，可以治疮。

孕妇可以吃零食吗

孕妇可以吃零食。以下8种零食非常适合孕妇。

1。栗子

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分。具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅强身健体，强健骨骼，还有助于骨盆的发育成熟，消除孕期疲劳。

2。干果

杏脯、酸牛角之类的干果好吃，方便随身携带，随时随地都能满足我妈的胃口。

3。脱脂牛奶

专家建议孕妇每天应摄入1000毫克的钙。脱脂牛奶既能保证营养，又能有效控制脂肪摄入。每天三杯脱脂牛奶就能满足孕妈妈对钙的需求。

4。全麦面包

首先要注意的是，真正的全麦面包，颜色略呈褐色，碎后有均匀的麸皮。与其他精制面粉的白面包不同，妈妈在孕期吃全麦面包，每天可以摄入20~35克的膳食纤维。还含有大量的铁和锌，可以为妈妈提供丰富的营养。

5、麦片

最好选择那些纯天然的谷物，不加任何糖和其他添加成分，煮成粥再吃。吃的时候，妈妈可以根据自己的口味和喜好，加点坚果、葡萄干或者蜂蜜。注意谷类食物，不要吃燕麦。

6。坚果

坚果营养丰富，其中蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高。吃坚果可以减少妈妈的饥饿感。但是，坚果中的热量和脂肪含量较高。所以准妈妈要注意每天摄入28克左右。

7。胡桃木

核桃是一种营养价值非常高的食物。它富含维生素E、亚麻酸、磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但是，准妈妈也要注意，核桃中的脂肪含量很高。吃多了必然会导致身体因摄入过多热量而发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂、血压。

8。枣

大枣营养价值很高。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁质，所以红枣是孕期很好的零食。但也不能吃太多枣，否则容易让准妈妈胀气。