对于夏季分娩的新妈妈来说,由于天气原因,新妈妈可能会出现味觉不佳、食欲不振的情况,因为在坐月子期间要特别注意饮食。一起来看看吧,夏季产后饮食注意7大禁忌。
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1。避免过早喝太多汤
适当喝点补汤是可以的,但如果孩子刚落地,就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌乳汁。但是刚出生的宝宝胃容量小,吸吮能力差,吃的少。奶水过多会停滞在乳腺导管内,导致乳房胀大,不仅造成产妇的痛苦,还会影响正常哺乳。
注意夏季产后饮食7大禁忌
2。避免长时间饮用红糖水
红糖水喝多了,不仅会损伤产妇的牙齿,如果坐月子的产妇在夏天喝多了,还会导致多汗、乏力,甚至中暑。另外,喝太多红糖水会使恶露中的血量增加,导致产妇持续失血,从而导致贫血。
3。避免吃硬的、咸的和冷的食物
产妇产后身体虚弱,活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。咸味食物含盐较多,容易造成水钠潴留在产妇体内,造成水肿;夏季坐月子期间,产妇有时会吃一些生冷的食物,如冰淇淋、冷冻饮品、凉拌等,但产后过早吃这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。
4。避免匆忙服用人参
刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力,需要卧床休息。如果她在这个时候服用人参,会因为兴奋而难以入睡,影响精力恢复。所以新妈妈产后一周内不宜服用人参。分娩7天后,新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃点人参,有助于新妈妈身体恢复。但是不要拿太多。人参性热,夏天服用更容易引起新妈妈上火。
5。避免吃太多鸡蛋
医学研究表明,在整个产褥期,新妈妈每天需要100克左右的蛋白质,所以每天吃3-4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋会增加肠胃负担,甚至引起胃病。
6。避免多吃味精
为了避免宝宝缺锌,新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说,大人吃味精是可以的,而宝宝,尤其是12周以内的宝宝,如果妈妈在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精,对宝宝非常不好,会导致缺锌。这样,宝宝不仅容易出现味觉差、厌食的现象,还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
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