对于产后新妈妈来说，一定要有足够的钙来促进乳汁分泌。所以产后新妈妈要多吃补钙的食物。在这份资料中，宝贝馅饼边肖为新妈妈们推荐了5个补钙食谱，供参考。
肉丁焖扇贝
原材料:
猪里脊肉200g，鲜贝200g，冬笋香菇适量，鸡蛋清1个，食用油适量，酱油、淀粉、料酒、盐、葱、姜、老汤、味精适量。
5个孕妇补钙食谱
练习:
1.里脊肉洗净，切成1cm见方左右的肉丁；然后将蛋清和淀粉加少许水调成糊状，加入肉丁搅拌均匀。
2.将鲜贝切块，放入沸水锅中焯一下，捞出晾干。
3.将竹笋、香菇切成1cm见方左右的方块，葱、姜切丝备用。
4.把锅放在火上，用食用油加热，把拌好的肉丁放进去，八成熟就可以取出来了。控制油。
5.把锅里的油倒出来，留一点油，和葱、姜一起放入炒锅里，放入冬笋、香菇、鲜贝，翻炒几下，再放入盐、料酒、老汤，烧开后放入肉丁，翻炒几下，放入味精，拌匀出锅。
功效:这道菜营养丰富，尤其是钙的含量，对产妇的补钙和产后康复很有帮助。
脆皮鹌鹑
原材料:
鹌鹑3只，配适量酱油、料酒、椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油。
练习:
1.将鹌鹑的内脏取出，洗净，放入沸水中焯一下，捞出备用。
2.将准备好的酱油、料酒、花椒、大料、糖、葱、姜、熟鹌鹑放入大碗中，加入没泡过水的鹌鹑，蒸3~5分钟。
3.将锅放在火上，用食用油加热，然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮脆，取出，放入胡椒粉和盐一起食用。
功效:这道菜富含钙、铁等矿物质和蛋白质。
韭菜炒虾皮
原材料:
虾皮30克，韭菜300克，盐，食用油，味精。
练习:
1.韭菜洗净，沥干水分，切成2厘米长的段。
2.将虾皮清洗干净，挤出多余的水分。
3.把锅放在火上，锅里的油烧热，先把虾皮在锅里炒一下，然后把韭菜和盐放在锅里，加入少量的水，翻炒几下，加入味精调味，然后出锅。
功效:这道菜营养丰富，尤其是钙、维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙很有帮助。
黄酒蒸虾
原材料:
鲜虾500克，黄酒适量，葱、姜、盐、味精适量。
练习:
1.洋葱洗净，切成葱花。生姜去皮，洗净，切成细丝备用。
2.将虾洗净，切去脚，沥干水分，然后将黄酒、盐、姜丝、葱花、味精连同少许水一起放入大碗中，放入笼中蒸15分钟即可食用。
功效:这道菜含有大量的钙、磷、铁、蛋白质等。可以帮助产后新妈妈补钙，对产后泌乳也有一定的作用。
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