孕期想吃零食？这4种食物将是不二之选！

孕期想吃零食？这4种食物将是不二之选！

很多女生都喜欢吃零食，那么怀孕了怎么办？有哪些适合孕妇吃的零食？怀孕期间想吃零食？这四种食物会是最好的选择！

前几天看到前同事发布的状态，说她怀孕5个月了。我没办法。趁没人在家的时候买了辣条和泡面吃，吃完感觉好满足。一想起来，这个同事真的很喜欢泡面和辣条。她的书桌里有各种各样的辣条，以前见过的都有。对于这样一个爱吃辣条的人来说，她5个月不吃辣条真的很难。然后看到下面的评论，基本上是说她最好不要吃方便面和辣条，对自己和胎儿都不好。

而且吃完之后，这个同事也说她很害怕。如果胎儿出了什么事，她真的会后悔的。孕妇真的不能吃方便面和辣条吗？其实方便面并没有人们想象的那么可怕。它的营养价值不高，但危害也没那么大(在不经常吃的前提下)。怀孕后，如果想吃东西，可以偶尔吃一两顿来缓解食欲，但要以正常餐为主。但是最好不要吃辣条，虽然吃一两次不会有太大影响。但毕竟属于辣的食物。如果吃了，很可能上火，加重便秘。

如果孕妇想要零食，又不用担心营养不足，可以试试这四种。

1。葡萄干

葡萄干富含矿物质和维生素。如果孕妇食用，可以帮助抗疲劳。葡萄加工成葡萄干后，其中的糖和铁的含量比较高，孕妇经常吃可以预防贫血。此外，葡萄干也能促进消化，但最好洗净后再吃。

2。酸奶

孕期喝酸奶也是不错的选择。酸奶有助于增强吸收和消化能力，可以调节肠道内微生物的平衡。经常喝酸奶还能补钙，吸收率很高。酸奶也有很强的杀菌力。喝酸奶可以减少肠杆菌科，预防妇科疾病。

3。苏打饼干

苏打饼干含有粗纤维，食用后可以帮助消化。对于那些孕早期孕吐严重的孕妇来说，吃苏打饼干可以缓解恶心呕吐。而且苏打饼干可以中和胃酸，缓解胃部不适。

4。坚果

坚果含有大量的蛋白质和脂肪，是孕妇和胎儿所需要的。怀孕期间吃坚果对胎儿视力和大脑发育有好处。孕妇每天可以吃一点。但坚果也含有较多的油脂，不宜多吃。