孕妇能吃零食吗？孕妇可以吃零食吗？

孕妇能吃零食吗？孕妇可以吃零食吗？

孕期吃零食可以吗？很多准妈妈都想吃零食来满足自己的渴望，那么你知道孕妇可以吃什么零食吗？

刚怀孕的妈妈忍不住想吃零食，但是又怕吃零食对宝宝不好，贪吃的孕妇也不好受。孕妇可以吃零食吗？“准妈妈要贪心。少吃多餐，爱吃零食，对胎儿的健康发育大有好处。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈教授说。

近年来，营养学家发现，零食不仅能补充人体的营养，而且对保持健康、强身健体也有一定的作用。科学研究证明，适当吃一些零食不仅不会影响身体健康，而且对身体有益。

第一，吃零食可以得到养生防病的效果。

一般来说，吃零食就是细嚼慢咽，也就是细嚼慢咽。科学研究证明，慢食有益人体健康，可以健脑、抗衰老、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的使用更多的是为了满足休闲的口味需求。吃得轻松，在亲切、自由、愉悦的情绪中体验独特的闲适、惬意和美味，在“润物细无声”中起到养生防病的作用。

其次，吃零食可以起到暂时缓解饥饿感的作用。

在特殊情况下，如果吃不到晚饭，或者晚饭质量不好，可以有零食在手，可以在大人工作和学生课间吃自己喜欢的零食，起到暂时的缓解饥饿感和保健作用。旅行的时候，零食总是有的。

第三，吃零食可以锻炼牙齿，美容。

大部分零食都是有嚼劲的，可以强健牙齿，锻炼牙齿，健脑。每天坚持吃几十个瓜子，就能让皮肤光洁。

第四，吃零食可以调节孕妈咪的情绪。

零食可以把人的精神带入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食可以缓解紧张情绪，减少内心冲突。当你手里拿着零食时，零食会通过手的接触和视觉向大脑中枢传递一种美好、轻松的感觉，产生一种不可替代的舒适感，有助于缓解你内心的焦虑和紧张。神经科医生经常向人们建议，在紧张的工作或学习间隙吃点零食，可以转移人的思维，使人的精神得到更充分的放松。