孕妇吃什么好？怀孕5个月吃什么好！

孕妇吃什么好？怀孕5个月吃什么好！

怀孕后要注意个人饮食和生活习惯，那么你知道准妈妈孕期需要吃哪些食物吗？孕妇应该吃什么？怀孕5个月吃什么！

怀孕5个月后，胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，大脑也开始形成和发育。为了满足胎儿发育的需要，这个阶段摄入充足的营养是必不可少的。怀孕5个月应该吃什么？下面给大家详细介绍一下。

怀孕5个月吃什么好？1.富含蛋白质的食物

怀孕5个月后，胎儿的肺部开始发育，五官、四肢、循环、泌尿系统都形成了，需要更多的营养。特别是优质的蛋白质、钙、锌等营养素，需要足量摄入。适合孕妇食用的富含蛋白质和钙的食物有肉类、鱼虾、蛋类、豆制品等。

怀孕5个月吃什么好？2:富含脂质的食物

在怀孕的五个时期，胎儿的大脑是不断形成和发育的。此时孕妇多吃富含脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、黄花菜、蘑菇、虾、鱼头、鹌鹑、鸭子等。

在怀孕的5月份，孕妇还应适当摄入能预防感染的食物，以提高自身抵抗力和身体的抗病能力；这类食物有冬瓜、红豆等。

怀孕5个月吃什么好？4:热量较高的食物

5月所需热量比怀孕时每天增加200~300大卡。因此，为了满足对热能的需求，孕妇还应多吃一些热量较高的食物，如大米、高粱米、小米、红薯等。

边肖总结:怀孕5个月吃什么好？除上述特殊食物摄入外，孕妇在日常饮食中应坚持摄入其他富含营养的食物，如富含维生素和矿物质的食物；另外，孕妇可以坚持喝孕妇奶粉补充营养。