怀孕第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？

怀孕第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？

孕期需要注意饮食，所以其实每个月都需要注意补充营养。你知道怀孕六个月需要注意什么吗？

怀孕后的第六个月，准妈妈又要根据胎儿的营养需求调整饮食了。这个月，孕妈妈要重点补充铁、钙、维生素。那么，怀孕第六个月的饮食注意事项有哪些呢？让我们互相了解一下吧！

怀孕第六个月的饮食注意事项

怀孕六个月的饮食原则

孕妇饮食原则上要多样化，多吃营养丰富、易消化的食物。多吃食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。米饭、白面等含糖食物要相应增加；孕妇摄入的脂肪不多，所以不要吃太多脂肪，防止肥胖增加负担；平时多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维蔬菜，有助于预防便秘。

胎儿的骨骼、神经和造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。饮食上除了多吃动物肝脏、豆类、菠菜、贝类、牛奶外，还可以服用一些铁、钙片和维生素A、B、C、D，预防贫血和缺钙。

饮水量可以不限。怀孕后期应适当限制食盐。不要吃太咸的蔬菜。有水肿时应限制水和盐的摄入。茶、酒、咖啡可以少喝，但要禁止吸烟，因为吸烟会导致胎儿发育迟缓，甚至畸形。

怀孕六个月吃什么好？

1。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80-100克。

2。保证充足的碳水化合物。这类食物包括谷物和杂粮，如土豆、红薯、玉米等。

3。保证适量的脂肪。植物脂肪比较适合孕妇，比如大豆油、植物油、花生油、橄榄油。

4。适量增加矿物质的摄入，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等。，其中钙和铁非常重要。含钙最多的食物是牛奶、蛋黄、大豆、面条和蔬菜。

5。补充维生素，多吃蔬菜水果。注意吃新鲜蔬菜。干菜、腌菜、煮过头的蔬菜中的维生素大部分都被破坏了。

小贴士:海鲜营养丰富，尤其是碘。孕妇要适当吃一些，但要注意避免过敏，不要吃未煮熟或煮熟的海鲜，以免感染寄生虫。

怀孕六个月的饮食禁忌

怀孕六个月的时候，孕妈咪要尽量少吃刺激性食物，比如辣椒、浓茶、咖啡等。不要吃太多咸、甜、油腻的食物；绝对禁止喝酒或抽烟。

孕妇不能吃的鱼有四种，鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内后，会破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。