预防妊娠纹，多吃这3种蔬果！别等长了再后悔！

预防妊娠纹，多吃这3种蔬果！别等长了再后悔！

怀孕期间，出现在小腹、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色条纹的东西，称为妊娠纹。

妊娠纹可以发生在怀孕的任何阶段，一旦你不小心被它“缠住”，很可能会一直存在下去。

所以，妊娠纹的预防是贯穿整个孕期的大事。孕妈咪千万不要掉以轻心！

而这三种蔬果可以说是妊娠纹的“克星”。孕期多吃可以有效防止怀孕~赶紧把它们收起来！

花椰菜

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，让准妈妈远离妊娠纹的困扰。

另外，西兰花富含叶酸，对孕妈妈和宝宝也是极好的。

准妈妈应该一周吃三次西兰花，但是由于叶酸的不稳定性，为了保证叶酸不被破坏，还是少油快炒西兰花比较好。

1西兰花炒鱿鱼

准备食材:鱿鱼1条、西兰花1朵、胡萝卜半根、食用油1汤匙、盐1茶匙

第一步:将西兰花用淡盐水浸泡半小时左右，然后取出，用流水反复冲洗，将西兰花挑成小朵。

第二步:烧开一锅水，将西兰花放入沸水中焯至鲜绿色，然后捞出。

第三步:胡萝卜去皮，洗净，切成薄片。

第四步:将处理好的鱿鱼切成“井”字(不要切掉)，然后切片。

第五步:将鱿鱼和胡萝卜片放入油锅中，一起翻炒。

第六步:鱿鱼卷好后，放入西兰花翻炒。

第七步:翻炒至食材碎，加盐翻炒均匀。

西红柿

西红柿也很擅长对抗妊娠纹。这是因为番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化和预防妊娠纹的超强战斗力，能有效预防和缓解妊娠纹。

2猪肝西红柿浓汤

准备食材:2个大番茄，1小块猪肝。

第一步:将西红柿洗净，去蒂，用开水浸泡两分钟。

第二步:取出油锅，将香葱和姜丝炒熟，然后取出扔掉。

第三步:将猪肝在流水下冲洗干净，用清水浸泡半小时。然后取出切片，用清水冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，少许淀粉，拌匀，静置。

第四步:将西红柿去皮，切成小块。

第五步:将番茄放入锅中翻炒几下，加入半汤匙白糖，反复翻炒沙子成糊状，倒入一大碗水，煮沸，盖上盖子，小火炖20~30分钟左右，形成番茄汤。

第六步:打开锅盖，放盐调口味。把火调大，把猪肝放进去，等半分钟左右。待猪肝变白，关火，撒上葱花出锅。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

其中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有效预防准妈妈的妊娠纹。

但是脾胃虚寒的准妈妈不能多吃，容易引起腹泻。

3香蕉猕猴桃奶昔

准备食材:香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250g、炼乳1汤匙、柠檬汁30g

第一步:香蕉去皮，切成小块。

第二步:用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放在一起，加一些柠檬汁，防止奶昔氧化变黑。

第三步:将香蕉和猕猴桃放入搅拌机中搅拌，然后分别倒入牛奶和炼乳。

第四步:稍微搅拌一下，奶昔就完成了。