产后多久才会恢复身材

产后多久可以进行身材的恢复

对于新妈妈来说，产后体型的恢复非常重要。好的体型可以让新妈妈更加自信。那么，她们产后多久能恢复身材呢？对于这个问题，专家表示要看新妈妈采取什么样的分娩方式。让我们来看看细节。

产后多久可以恢复身材

正常分娩的妈妈可以在一个月内进行瘦身治疗。对于剖宫产的妈妈，要等到腹部伤口完全愈合后再开始腹部瘦身治疗，一般在产后2-3个月。但是其他部位可以很好的治疗。

产后第一周:帮助子宫和内部功能恢复

为了满足生产这个艰巨的任务，全身的关节和骨盆都会变得松弛，怀孕期间内脏会受到挤压，还有生产过程中肌肉和韧带不可避免地会受到牵拉，或者剖宫产后伤口会受到压迫。产后早期选择瘦身产品时，应避免捆绑过紧。建议选择柔软舒适、可以24小时穿着的塑身衣产品，搭配弹力适中、易于穿脱的紧身裤，给子宫适度的压力，帮助身体机能慢慢恢复。同时，配合适度的产后运动，骨盆和阴道会恢复正常。

产后第二周:腹部收缩恢复腹壁

经过一段时间的调整和休息，妈妈们的大部分内在机能和体力已经恢复正常，但是产后腹壁的恢复速度没有子宫收缩的速度快，所以很容易在腹部形成空孔洞，造成脂肪堆积。如果你只想靠原有的力量来恢复身体，那就要花费更多的精力。建议孕妈咪可以在白天使用腹部约束力强的束腹产品，用强大的收紧力紧紧贴在腹壁上，消除小腹堆积的脂肪，同时帮助腹直肌和左右骨盆恢复原状。晚上建议换回第一阶段舒适的衣服。

第三阶段分娩后第三周&mdash&mdash产后6个月:强化塑造完美曲线

到这个时候，原本被子宫挤压起来的内脏会慢慢回到原来的位置，产后恶露也会减少。Mami可以根据体型要求开始加强曲线雕塑了！建议白天可以换一条功能性强的裤子。通过专业的塑身裁剪，可以达到下半身按压、束腰、提臀、收紧大腿的强化效果。同时可以加速脂肪细胞的新陈代谢，达到瘦身雕塑的效果。此外，孕期钙流失和产后适应不良容易造成驼背、乳房下垂、小腹轻微突起，导致下半身到腰部的脂肪难以消除。

附:产后进行剖宫产和顺产减肥需要注意什么？

剖宫产后的妈妈在产后瘦身时要注意腹部伤口的愈合程度，尽量在伤口愈合后再做瘦身治疗。或者瘦身时适当保护腹部伤口。

对于自然分娩的妈妈来说，坐月子后要计划尽快瘦身，不要一直肥胖。