如何远离内分泌失调的困扰？原来这样做就可以了。

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内分泌失调的八大危害

1。皮肤差:皮肤上突然出现大量斑疹、肤色暗沉、斑点。其实这不仅仅是单纯的皮肤问题，也可能是内分泌不稳定时外界因素导致的。

2、容易发胖:都说“喝凉水长肉”，尤其是冬天，很多女性经常会表达这样的感受。这可能和内分泌失调有关。高热量高脂肪食物、不注意膳食平衡等不良饮食习惯都会对内分泌产生影响。

3。脾气:更年期女性往往有些急性子，情绪变化大，出汗多，脾气不好等。，这些都是女性内分泌功能紊乱造成的。

4。妇科疾病:妇科内分泌疾病非常常见。子宫内膜异位症、月经不调、痛经、月经不调都是妇科内分泌疾病，有些乳腺疾病也与内分泌失调有关。

5。患不孕症:大脑皮层对内分泌的无效调节，导致某些与妊娠密切相关的激素正常分泌紊乱，影响妊娠；或者子宫内膜受损，对女性激素反应不敏感，反射性影响内分泌调节，降低受孕成功几率。

6。乳房损伤:乳房更重要的作用是通过雌激素的分泌促进其生长发育。所以一旦内分泌失衡紊乱，就容易形成乳腺增生和乳腺癌。

7。体毛多:体内内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，可能出现多毛症状。

8。早衰:白发早衰也可能是内分泌问题。此外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是人体衰老的重要原因。

内分泌失调的四大主因

1。环境因素:空存在于气中的化学物质，通过各种途径进入人体后，会形成一系列的化学反应，导致内分泌失调。

2。生理因素:人体的内分泌激素可以保持人的生理平衡，但这些生长调节剂一般会随着年龄的增长而失衡。有些人的内分泌失调来自遗传。

3。情绪因素:心理原因对内分泌影响很大。受工作等各方压力影响，神经处于紧张状态，情绪变化异常。这会导致激素分泌紊乱，内分泌失调。

4。营养因素:人体必须有足够和适当的营养来维持正常的生理功能，否则，身体就会出现内分泌问题。

调节内分泌三大妙招

一、饮食+运动+睡眠

内分泌失调代表的是激素的不稳定状态。调节内分泌要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种体育锻炼，增强体质。我们也应该有一个科学的生活规律。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足。

二。控制情绪

从中医的角度来说，情绪对内分泌也有一定的影响。所谓“情绪”，其实是指人的精神状态。《黄帝内经》反复论述不良精神心理状态对人体器官的损害，认为怒伤肝，喜悲，思念脾，忧悲，恐伤肾。心情会直接影响雌激素的分泌。克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自制力，避免休克、愤怒、恐惧、内分泌失调等一切不良精神刺激。

三。远离毒素

快餐、熟食、烧烤等垃圾食品是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高危因素。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇在体内可以转化为雌激素，会促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素无法排出，也会造成内分泌失调。所以，不要怕麻烦，多自己做饭。还可以通过补充酶来排出体内毒素，调节体内酸碱平衡。

酵素调理内分泌原理

酶参与了人体吸收和代谢的所有过程。当体内酶的含量较低时，即使营养摄入充足，内分泌腺仍因缺乏酶的催化作用而无法吸收足够的营养。我们的食欲是由内分泌和神经系统控制的，当内分泌吸收的营养不足时，消化器官就会受到过度刺激，身体就会变得“假性饥饿”。然后我们需要更多的食物来维持体力和活力，导致激素分泌过多。