坐月子饮食禁忌事项一览表

产后月子饮食要注意4大忌

产后坐月子的饮食很有讲究，新妈妈也不能马虎。因为坐月子期间，新妈妈身体还比较虚弱，所以有很多不适合吃的食物。下面，我们来看看重点。产后坐月子要注意的四个禁忌。

注意产后饮食的4个禁忌

避免坐月子吃东西在民间很流行。尤其是产妇的婆婆或奶奶，经常不肯吃这个吃那个。有些地方，月子里除了小米粥和鸡蛋，其他都是禁的。这种禁忌习俗是不科学的。这是因为坐月子期间需要大量的营养。一是用于补充身体在孕期和分娩期的大量消耗，二是需要产生大量乳汁来喂养宝宝。如果你的禁忌太多，饮食单调，就无法满足以上两种需求。所以说月子里可以吃五谷、鸡肉、鱼肉、肉蛋、新鲜蔬菜、各种水果，而且要比平时吃的多，保证妈妈和宝宝的需要。

坐月子的产妇真的什么都能吃，不需要任何禁忌吗？它不是。月子里吃什么，怎么避免吃？

1避免辛辣的食物

韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物和饮料辛辣温，暴饮暴食可引起产妇上火、口舌生疮、便秘或痔疮。宝宝吃奶后会口腔炎，流口水。所以，以上辛辣之品可以作为调料，但不能吃太多。

避免吃冷餐

有些产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。中医认为寒热凝滞寒凉之物易致瘀血，导致产后腹痛、恶露等疾病。

不要喝麦芽牛奶

有些家庭认为麦乳精是补品，大量给产妇喝。因此，他们喝的麦芽牛奶越多，他们喂养婴儿的牛奶就越少。为什么？麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽醇都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主药，所以坐月子期间不能喝麦乳精。

避免喝茶

孕妇在喂奶时避免喝茶，因为茶中的咖啡因可以通过乳汁传到宝宝的肚子里，引起宝宝的肠痉挛。就是因为这个原因，经常喝茶的妈妈喂的宝宝经常会无缘无故的哭。

除了营养补充和禁口，还应该从健康角度考虑:

预防雀斑

多吃维生素C水果，如柠檬、葡萄、柚子、猕猴桃等。要保持肝功能，请多休息。

防止脱发

除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应该多吃核桃、花生、紫菜。

防止皮肤粗糙

富含水分和维生素A的食物，如鳗鱼、蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。