怀孕也要美！孕妈吃这些，对皮肤很有好处！

怀孕也要美！孕妈吃这些，对皮肤很有好处！

怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，雌孕激素的分泌会明显增加，黑色素也会增多。很多孕妈妈皮肤会变差，还可能出现妊娠斑。

虽然这些皮肤变化一般在分娩几个月后消失，但逐渐恢复到孕前状态。

但是，女人天生爱美，我们怀孕了也要继续美下去。

孕妈妈想要更好的皮肤，还不是黔驴技穷。

比如今天推荐的这三种食物，对皮肤非常好！

番茄

西红柿富含维生素C，干扰皮肤黑色素的产生，从而减少黑色素的沉淀；不仅如此，西红柿还富含番茄红素，具有超强的抗氧化能力，可以帮助孕妈妈保养皮肤，预防妊娠斑。

番茄樱桃汁

准备食材:1个番茄和10个樱桃

第一步:樱桃洗净，去核去梗，切块。

第二步:将西红柿搓干净，去蒂，切块。

第三步:将番茄块和樱桃丁放入搅拌机中。

第四步:倒入适量的凉开水。

第五步:将西红柿和樱桃搅打成汁

第六步:过滤搅打好的果汁。

第七步:取过滤后的果汁倒入杯中。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅。一个猕猴桃能提供一个人一天所需维生素C的两倍以上，被誉为“水果之王”。维生素C可以帮助减少色素沉着，保持皮肤白皙。

香蕉猕猴桃奶昔

准备食材:香蕉1根、猕猴桃1个、牛奶250g、炼乳1汤匙、柠檬汁30g

第一步:香蕉去皮，切成小块。

第二步:用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放在一起，加一些柠檬汁，防止奶昔氧化变黑。

第三步:将香蕉和猕猴桃放入搅拌机中搅拌，然后分别倒入牛奶和炼乳。

第四步:稍微搅拌一下，奶昔就完成了。

烹饪技巧

尽快喝完奶昔，避免氧化后营养成分流失。

大豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。

玉米豆浆

准备食材:玉米(鲜)1/2、豆浆250ml、白糖1茶匙。

第一步:玉米洗净，控干水分后取颗粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。

第二步:然后加入少许白糖，搅拌均匀(1分钟左右)。

第三步:煮玉米豆浆。

第四步:煮熟装盘。

烹饪技巧

如果家里有豆浆机，也可以把玉米和湿黄豆直接放入豆浆机，做成玉米豆浆，过筛加糖就可以喝了。