孕妇常吃芒果好吗

孕期能吃芒果吗？有什么好处

怀孕后，孕妈妈需要非常注意饮食。有些东西不适合孕妇。再说芒果。那么孕期可以吃芒果吗？有什么好处？让我们看一看。

孕妇可以吃芒果吗

芒果果肉多汁，可解渴生津。除此之外，芒果还有止呕的作用，可以缓解呕吐者的症状，还可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。所以芒果对孕期便秘有一定的预防作用，所以孕妇可以吃芒果。

芒果的营养价值

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。含有芒果糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，都是人体必需的。根据我国芒果产区几个主要芒果品种的分析数据，芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%。每100g果肉含胡萝卜素2281-6304微克，人体必需的微量元素为硒、钙、磷、磷。

芒果对孕妇的好处

一:芒果富含的维生素A可以保护妈咪的宝宝视力，增强抵抗力。

二:芒果能生津止嗽，防止呕吐晕船。孕妈妈要多吃芒果，减少呕吐和食欲不振。

三:芒果含有丰富的蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，滋润皮肤，恢复皮肤弹性。

四:芒果酸甜，性凉无毒，有止渴利尿的作用。