材料:何首乌30g，大米50g，冰糖适量。
练习:
1。放何首乌。放在砂锅里煎成浓汁。
2。将大米放入何首乌汁中煮粥，加入冰糖。
### 淮药芝麻糊
材料:山药15g，黑芝麻冰糖120g，玫瑰糖6g，鲜奶200g，粳米60g。
练习:
1。粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干。山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。
2。将以上三样东西放入盆中，加水和鲜牛奶，拌匀，研磨，滤出细蘑菇备用。
3。锅中加入纯净水和冰糖，溶解过滤，煮沸后将粳米、山药、芝麻的浆液慢慢倒入锅中，加入玫瑰花糖，搅拌成糊状。熟了就上桌了。
### 枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30g，大米80g，糯米20g，枸杞10g，桂花1勺，冰糖1勺。
练习:
1。将所有材料洗净，枸杞泡软，糯米提前泡2小时。
2。水烧开后，加入大米、糯米、黑芝麻。
3。待粥用小火煮至粘稠后，加入冰糖和枸杞，煮15分钟左右。
4。吃的时候倒一勺桂花。
### 生发黑豆汤
材料:芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，糖20g。
练习:
1。芝麻、黑豆、枸杞洗净。
2。将洗净的材料一起放入沸水中煮透，然后加入适量白糖调味。
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