熬夜吃什么防止掉头发 5种食物让你远离秃头_备孕

熬夜吃什么防止掉头发5种食物让你远离秃头葡萄干

经常熬夜脱发的人应该多吃葡萄干，因为葡萄干富含铁元素，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液向身体的组织器官输送营养物质，从而给头发的生长提供更大的动力。

### 黑豆

黑豆也是头发的好食物，因为黑豆中含有一种物质，这种物质被人体摄入后可以促进人体内酪氨酸酶的合成，而这种物质可以有效促进人体内黑色素的形成，从而起到乌发白发的作用。

### 杏仁

杏仁是一种营养价值极高的坚果，非常适合脱发严重的人食用，因为脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会引起男性雄激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是预防脱发的超级食物。

### 海米

海苔其实就是虾，是一种很常见的海鲜食品。海藻中含有丰富的钾元素，能有效防止头发因干燥而脱落。

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