怀孕吃什么鱼好 这6种鱼美味又营养

怀孕吃什么鱼好这6种鱼美味又营养 怀孕吃什么鱼好-鲫鱼

鲫鱼含有丰富的蛋白质，孕妇食用可治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇呕吐反应，增加食欲。

推荐食谱:砂仁鲫鱼汤

食材:砂仁3克，鲜鲫鱼1条(150克)姜、葱、盐。

做法:鱼鳞、鳃新鲜鲫鱼，去内脏，洗净；把砂仁放进鱼的肚子里。将砂仁鲫鱼放入锅中，最好是砂锅，加入适量清水，用文火煮开。锅里的汤烧开后，加入姜、葱、盐，就可以吃鱼喝汤了。

### 怀孕吃什么鱼好-鲤鱼

具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。与鲤鱼、冬瓜、葱白同汤服用，治疗肾炎水肿。大鲤鱼去鳞，去肠，文火煮，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄熬汤治疗孕妇乳汁分泌过少。用鲤鱼糜、川贝煮一点汤，治咳喘。

推荐食谱:清蒸鲤鱼

食材:鲤鱼1条，鲜香菇50g，火腿丝30g，葱段，姜丝，料酒，酱油，香油。

做法:鱼两边有十字刀纹；鲜菇去蒂，洗净，切丝。将鱼放入盘中，在头尾铺上香菇丝、火腿丝、葱丝、姜丝，淋上料酒。将盘子放入蒸锅，大火蒸20分钟。蒸熟后，捞出葱姜，淋上酱油和香油。

### 怀孕吃什么鱼好-鲢鱼

具有温中益气、暖胃润肤等功效。是一种温中益气的保健食品。水煮鱼配豆腐是很好的搭配方式。两种高蛋白食物的氨基酸互补对孕妇更好。

推荐食谱:鲢鱼炖豆腐

食材:鲢鱼一条(4斤左右)、卤水豆腐2斤、葱、姜、蒜、八角、花生油、郫县豆瓣酱、盐、料酒、味精。

做法:鲢鱼去鳞，去内脏、鳃、黑腹膜，洗净，切成大段，用花刀斜切；在煎锅中加热油，然后爆香葱、姜、蒜和八角；加入三勺郫县豆瓣酱炒红油；煮料酒，然后切鱼段；加入没过鱼的开水，大火烧开，转中火炖20分钟；加入大块卤水豆腐，继续小火炖20分钟；加入少许盐和味精，小火炖20分钟；撒上香菜和葱花，出锅。

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