坐月子合理饮食_产后

产后坐月子应节制的食物

对于生过孩子的妈妈来说，坐月子是一个非常重要的时期，期间健康的饮食是关键，坐月子期间有很多不能吃的食物。本文为新妈妈们详细列举了它们。来看看都是些什么食物。

分娩后应限制的食物

具体来说，应该避免以下食物:

1。孕妇不应吃巧克力

妈妈整天把巧克力嚼在嘴里，会影响食欲，会让身体发胖，但是缺乏必需的营养，当然会影响身体健康。

所以产妇最好不要吃巧克力。

研究也证实，巧克力吃多了，会对哺乳婴儿的发育产生不良影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中，在宝宝体内蓄积，会损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多。这样一来，宝宝就会消化不良，哭闹，睡眠不稳定。

2。避免咸的食物

因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，容易诱发高血压。但不要忌盐，因为产后尿液、汗液排出的盐分也增多了，需要补充一定量的盐分。

3。其他食物要适度

辛辣的东西如葱、姜、辣椒等。不宜一次过度；过多的冷冻食物容易引起腹泻；晒干的食物和多纤维蔬菜过量不易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒类等饮料；如咸菜、泡菜等富含盐分的咸味食物。每个人都应该节制饮食。

此外，孕妇应避免酸性涩味食物，如乌梅、南瓜等。

婴儿馅饼边肖推荐本月的美味食谱:猪肝酱

猪肝富含铁和磷、蛋白质和维生素。

猪肝膏对产妇的作用:

预防贫血——猪肝富含铁，这些元素属于吸收率高的血红素铁，可以改善贫血患者造血系统的生理功能，预防缺铁性贫血和佝偻病，产后新妈妈容易缺铁性贫血。多吃可以及时有效的补血。

增强免疫力——猪肝中还含有一般肉类食物所缺乏的维生素C和微量元素硒，能有效抑制肿瘤的生成，增强人体免疫功能。

皮肤的保护作用&mdash猪肝含有丰富的维生素A，可以消除各种眼科疾病，缓解眼睛疲劳和干涩症状。猪肝还能改善产后气血虚弱，营养不良，面色萎黄。

促进细胞发育和细胞再生&mdash经常食用猪肝可以有效补充维生素B2，促进细胞发育和细胞再生。猪肝含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素。产妇服用后，母乳营养丰富，有利于宝宝智力发育。

猪肝酱的做法:

原材料[/s2/]

新鲜猪肝250克生姜10克红洋葱20克香油30克

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坐月子合理饮食