哺乳期哪些食物不能吃

哺乳期哪些食物不能吃？

哺乳期不能吃什么食物

哺乳期间的饮食

为了给宝宝供应足够的奶水，产后母乳喂养的妈妈需要保持均衡的饮食，也需要摄入比一般人更多的热量和高蛋白食物，从而获得更多的奶水。其实只要妈咪产后多喝汤喝水，如果有果汁、牛奶等营养品；比平时多吃一两顿，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等汤品，可以促进乳汁分泌，效果不错

哺乳期应避免的食物和爱好

1。能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2。刺激性的东西:产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。

①酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。

②咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。1150ml一杯咖啡，即含有100ml咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对宝宝有害，但对于哺乳期的妈妈来说，还是要适量饮酒或戒酒。

③过于刺激的调料:如辣椒等。，应该由乳母控制。

3。油炸食物和脂肪类食物:这些食物不易消化，热量高，要适量摄入。

4。香烟和烟草:如果哺乳期的妈妈在喂奶时还抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免二手烟。

5。用药:对于哺乳期的妈妈来说，虽然一般剂量下大部分药物都不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己用药前主动告诉医生自己哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到药物通过乳汁的量最小。

另外，如果妈咪在喂完宝宝的母乳后服药，应该在乳汁中的药物浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。

6。过敏:有时新生儿会有些过敏。分娩后，妈咪不妨观察宝宝皮肤是否有皮疹，评估饮食，作为早期发现和治疗的参考。所以建议产后妈咪母乳喂养，避免吃任何可能引起宝宝过敏的食物。

爱情小贴士:膨胀的原因

为什么妈咪产后会肿起来？孕妇从妊娠结束就有初乳。胎盘娩出时，泌乳激素增加，刺激产奶，乳腺导管及周围组织扩张，在分娩后第3或第4天达到最高点。所以，产后妈妈让宝宝吸妈妈的奶太晚，容易造成奶胀。越早吸或吸，频率越高，越不容易胀大。