产妇坐月子的最佳食谱

不同职业产妇的月子食谱

不同职业母亲的参考食谱

哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢容易水肿；长期站立、从事体力劳动的妈妈，容易因运动过度而导致子宫脱垂；精神妈妈容易缺钙。下面是一些食谱，供妈妈们参考。

一、久坐型

孕期久坐的妈妈，由于下肢血液循环不畅，产后容易出现下肢浮肿、腰酸的症状。他们应该在坐月子后吃一些可以消肿和促进血液循环的食物来缓解这些状况。

妈妈的厨房:

向异豆浆

材料:薏米30克，豆浆600毫升。

做法:薏米洗净蒸熟，再加入豆浆打成汁，然后饮用。

营养盘点:薏仁可以消肿活血，促进这类妈妈的血液循环，缓解水肿腹胀；豆浆含有丰富的蛋白质，可以增强产后妈妈的抵抗力和抗过敏能力。