催乳方法大全食疗

产后妈咪催乳妙食

妈咪的乳汁是新生婴儿的天然美味，密切影响着他们的生长发育。当妈咪因为不能让宝宝吃饱吃好而烦恼的时候，不要轻言放弃。边肖将向你介绍几种美妙的催乳食物，所以试试吧！

奶汁鲫鱼汤

材料:鲫鱼1-2条，冬瓜，葱，姜，盐少许。

制作:

1.鲫鱼仔细洗净，葱、姜改刀，冬瓜切小块；

2.将鱼放入冷水锅中，大火烧开，放入葱、姜，再用小火煨；

3.当汤呈乳白色时，加入冬瓜，调味，稍煮。

营养特点:

鲫鱼汤是传统的补益气血、催乳的食疗配方，也可用鲤鱼、鲢鱼代替。有冬瓜的利尿作用，也有利于乳汁分泌。需要注意的是，不能太咸，否则会造成体内水潴留；不能只喝鲜汤不吃鱼。要知道，鱼类中的蛋白质是乳汁分泌的必要营养素。

酸菜猪手锅

食材:一只猪手，四川酸菜，花生，调料。

制作:

1.猪手剖开，放入沸水中焯5分钟，捞出沥干；

2.锅中加入冷水和各种原料，大火煮30分钟，再小火炖1小时，最后加盐调味。

营养特点:

花生猪手能补血催乳，是妈咪产后进补的上品。如果再加点四川酸菜，会让这道菜味道鲜美，有助于改善产后虚弱妈咪的食欲。

蒸豆腐角

食材:豆腐、虾、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱、姜等调料。

制作:

1.将豆腐切成1-2cm厚的片，煎熟，剖开一面，挖出一点果肉做馅豆腐；

2.将虾肉切碎，与蛋清、生粉、盐、糖等混合。然后塞进豆腐里；

3.把酿好的豆腐蒸10分钟，然后把浓稠的汁倒在上面。

营养特点:

虾有促进泌乳的作用，是因为它像豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸豆腐角吃起来软嫩可口，还含有适量的脂肪，非常适合妈咪产后滋补。