婴儿的抱姿

身材变形与抱婴姿势有关?

在怀孕的中晚期，胎儿的重量将准妈妈向前拉，所以她必须微微后仰以保持平衡。有些妈妈在生完孩子后，还是会习惯性地往后靠，尤其是抱着宝宝的时候，会不自觉地一直往后靠。这个时候宝宝其实是坐在妈妈肚子上的。这种情况下，小肚腩当然只会越来越突出。

身体变形与抱宝宝姿势有关

郑菊香指出，为了快速恢复，纠正不正确动作引起的姿势变化，适当的运动和体操是必要的。需要提醒的是，有些新妈妈为了重拾苗条身材而盲目练习瑜伽，可能会适得其反，因为女性产后身体虚弱，可能会根据自身身体状况硬撑，也可能会造成伤害。促进身体恢复，最好在医生的指导下练习适合新妈妈的产后瑜伽。每周练习两次，保持产妇身体恢复半年会更好。郑菊香说，这半年来，医院每个月都会提供免费的产后瑜伽培训。但是由于很多新妈妈要照顾孩子和家庭，有的工作比较忙，每次都很难有时间去医院和大家一起练习。对于这种情况，郑菊香建议你可以在医生的指导下掌握动作要领，然后回家自己练习。只要遵循量力而行、循序渐进的原则，坚持的时间越长，锻炼效果就会越好。