产后用束缚带有效果吗

束缚带对产后塑身是万能的吗?

美国这里的产后护理没有提到需要使用约束带。OB说没必要。只要它不生很多宝宝，就不会有什么内脏下垂。个人觉得舒服才是最重要的。我不喜欢被捆绑的感觉，身体上会有压迫感。压力不均匀，产妇容易呼吸困难。有些热天也会让皮肤过敏，尤其是纱布，用起来很麻烦。自己不会绑，需要别人帮忙，在床上一动就会变形，需要重新绑。和国外相比，就没那么讲究了。这里提倡产后穿宽松的衣服，保证身体的血液循环和恢复。真的没必要把所有内脏都绑牢！肌肉是有弹性的东西，既可以宽，也可以紧。如果习惯了借外力，最后可能自己都撑不住。自然是最好的。别让肚子受罪！

中外对产后恢复的概念是不一样的。在中国，强调坐月子就是卧床不下床，平躺避免站立下垂。国外的想法是产后尽早下床。如果躺着，子宫就不到位，容易引起下肢血栓。在我看来，要不要用，要看妈妈自己的决定。即使是绑的，也要用好。生完孩子，子宫还是肿的，要慢慢收缩，一下子扎那么紧，怕增加腹部压力。至于效果，我觉得因人而异。有些人怀孕时体重增加不多，哺乳后体重下降很快。即使不使用腹带，恢复也很快。有的宝宝一生下来长了很多斤，就算用腹带也缩不回来。皮肤是拉伸的，所以一定是宽松的。

我在美国不讲究坐月子！医生也同意顺产，母乳喂养，自己照顾宝宝，这些都起到了帮助身体恢复的作用。即使在月子里，没有月嫂和老人的帮助，很多事情还是要自力更生。轮到我照顾宝宝了。我真的抽不出时间做这些事情。一边喂奶一边照顾宝宝不方便。况且一个人带娃减肥更快，难搞的娃就是最好的工具，自然没必要带。特别是有母乳喂养的话，可以帮助子宫收缩，肚子收缩的很快。所以说你照顾宝宝减肥，并没有想象中那么难！

我没用过产后腹带。OB不推荐我用。内脏都是靠自己的肌肉支撑的。人体恢复能力很好，没了肚子还是小。我认识的一些妈妈，生完孩子就不用约束了，多带宝宝，多运动。他们不仅找回了自己的肚子，而且腰部也没有赘肉。当然，这也和他们热爱运动有关。我呢，产后复查后，决定靠运动和母乳喂养来瘦肚子。坚持是最好的法宝。至于能不能回到产前，还是听天由命吧。

归根结底，束腹不是万能的。即使使用，也只是辅助手段。毕竟不可能绑一辈子。还是要找一个更自然健康的方法来恢复腹部的弹性，而且是可以用一辈子的。如果怕肚子松弛，不要偷懒，产后做一些卷腹和盆底肌肉的运动。加强腹部的力量，只有把肌肉练回来，才不会懈怠。