产后怎样恢复胸部弹性

产后恢复胸部曲线有妙方

产后恢复胸部曲线有一个很奇妙的方法。

方法一:吹气球

方法:先准备一个大气球，每天吹三次。吹气球前先深呼吸，然后尽力呼气，吹5-10次，然后逐渐加大吹量，以不吹气球为标准。作用原理:吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，可以锻炼胸肌，使胸部坚挺。

方法二:游泳

方法:游泳不分季节都可以进行。每周游泳1-2次真的对丰胸有好处。作用原理:水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发展胸肌。

方法三:吃纳豆

方法:在50g纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)，再加入一些香料，如辣椒、咖喱等，瘦身效果加倍。作用原理:纳豆富含钾，营养价值高。除了对丰胸有帮助之外，可以用来代替一顿饱餐，营养素的摄入没有问题，而热量的摄入则大大减少。

方法四:吃青木瓜

方法:青木瓜炖排骨，最经典的青木瓜丰胸汤。作用原理:青木瓜含有大量的木瓜酵素，可以分解MM最讨厌的蛋白质、糖分和脂肪。木瓜富含木瓜蛋白酶，有利于乳房发育，刺激女性激素分泌，使乳房变得光滑，达到丰胸的目的。

方法五:喝酸奶

方法:每天喝2-3次250ml酸奶，减少肉类的摄入。作用原理:酸奶对便秘和体内毒素堆积导致的腹部和腿部肥胖有很好的减肥效果。同时含有丰富的蛋白质，对胸部保健有很好的效果。

方法六:服用维生素E

方法:吃含维生素E和维生素B的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇，或每天服用维生素片。作用原理:激素在乳房发育和保持其丰满弹性方面起着重要作用。维生素E和维生素B有利于激素分泌。

方法七:补充胶原蛋白

方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物，或者服用专门提取的胶原蛋白。作用原理:猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物中含有丰富的胶原蛋白，可以丰胸，不会发胖。

方法八:手动按摩

方法:每晚睡前在两侧乳房热敷3-5分钟，然后用手掌从左至右在乳房周围按摩20次，持续按摩2-3个月。作用原理:乳房按摩可以促进性腺分泌激素，卵巢分泌雌激素，从而促进乳房发育，防止乳房因为减肥而掉肉。