孕期多喝这三种鱼汤，宝宝更聪明

孕期多喝这三种鱼汤，宝宝更聪明

鱼汤无疑是孕期饮食中的主角之一。

鲤鱼红枣汤

古人称鲤鱼为“鱼之长”，具有健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳、清热解毒等功效。

而且在孕晚期，身体很多部位都会出现水肿，鲤鱼汤的消肿作用对正在水肿的准妈妈也很有帮助。

另外，产后多喝鲫鱼汤，可以促进乳汁的分泌，保证宝宝的日常需要。

准备材料:鲤鱼300克，干枣30克，瘦猪肉200克，盐3克

第一步:鲤鱼切段，洗净。

第二步:红枣去核，洗净。

第三步:将瘦肉放入沸水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸泡，刮去果肉，洗净。

第四步:锅中加入适量清水，烧开。加入所有材料，煮沸。

鲫鱼木瓜汤

鲫鱼汤有两个作用:缓解便秘和孕吐。

孕期容易便秘，而鲫鱼汤有促进消化的作用。多喝酒可以缓解情况。

孕吐是很多准妈妈的噩梦，经常会把刚吃的东西吐出来。喝点鲫鱼汤，既能缓解孕吐症状，又能补充身体所需的营养。

准备食材:鲫鱼600g2、木瓜约600g1、生姜5片、盐1/2茶匙、开水1800ml

第一步:鱼鳞和内脏鲫鱼。洗完后用厨房纸巾轻轻蘸一下上面的水。

第二步:将油倒入不粘锅。油七成热时，放入鲫鱼。

第三步:待鲫鱼煎至正反面微黄，立即倒入开水。

第四步:木瓜洗净，去核，切成2cm厚的小块；生姜去皮，切片。

第五步:将鱼和汤倒入汤锅，放入木瓜和姜片，大火烧开，转小火。

第六步:盖上锅盖，煮1小时。吃之前用盐调味。

黑鱼汤

怀孕期间，准妈妈补血也很关键，尤其是分娩期，对血液的需求量很大。

而且黑鱼汤有很好的补血效果。

准备食材:1条黑鱼、6片姜、2根葱、1/2汤匙油、1茶匙料酒、1/2茶匙盐

第一步:将黑鱼洗净，切块。

第二步:大葱洗净，切成葱花。

第三步:油锅烧热，放入黑鱼块，小火煎至鱼的边缘略呈金黄色。然后在锅中加入料酒，加入姜片一起煮。

第四步:然后加入清水，大火烧开，再换成小火。当鱼汤再次沸腾时，加入盐。

第五步:放入锅中，撒上葱花。