豆浆
豆浆中含有一种物质，其结构与人体内产生的雌激素非常接近。多喝豆浆可以延缓卵巢功能的衰退，豆浆中的这种物质可以双向调节人体内的雌激素。豆浆虽然对怀孕有帮助，但是光靠豆浆肯定不行。我相信豆奶的功能，但不依赖它。
维生素E
维生素E被称为天然的“生育酚”，可以改善卵子和精子的质量，促进性激素的分泌。女性食用可以增强卵巢功能，提高生育能力。富含维生素E的食物:坚果中的杏仁、核桃，果蔬中的菠菜、白菜、红薯、山药，鸡蛋、瘦肉，其中以小麦胚芽最为丰富。
牛奶，酸奶
我们知道牛奶有助于受孕，但是酸奶营养成分多，更容易消化吸收。酸奶可以促进排便，清除毒素，但是女性怀孕期间不能有毒素。酸奶虽然好吃，有利于怀孕，但也不能喝太多，否则容易导致胃酸过多。
番茄红素
番茄红素是胡萝卜素的一种。如果多吃这些食物，可以增加精子数量，提高精子活力。此外，经研究证实，番茄红素无副作用。富含番茄红素的食物:番茄、西瓜、葡萄、红莓等。，其中以圣女果最为丰富。
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