孕妇便秘吃什么水果好一点

孕妇便秘吃什么水果好

怀孕期间如果有便秘，会觉得很难受。那么孕期便秘应该怎么解决呢？适当吃什么水果可以缓解症状？

便秘是很多孕妇在孕期，尤其是孕晚期遇到的尴尬问题。便秘引起的腹痛、腹胀深深困扰着准妈妈们。为了宝宝的健康，吃泻药显然是不可取的，准妈妈只能选择用饮食来调理便秘。那么，孕妇便秘吃什么水果好呢？下面，边肖为准妈妈们推荐一些。

吃苹果缓解孕妇便秘

苹果是水果之王。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸丹宁酸和细纤维等。很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果还能调节肠胃功能。如果可以带皮吃，便秘或者腹泻都可以得到改善。患有便秘的孕妇不妨多试试。

吃香蕉缓解孕妇便秘

饭前吃一次香蕉500克，每天1-2次，连续几天。参加热门秘密。香蕉可以润肠，缓解便秘症状，加速消化，增加胃肠蠕动。再次提醒，只有熟香蕉才能缓解便秘，生香蕉吃多了会加重便秘。

吃草莓缓解孕妇便秘

草莓含有丰富的维生素C，可以预防感冒。其中的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠胃蠕动。还有国外的研究报告称，草莓可以清除体内的重金属。但是草莓清洗比较麻烦，怕农药残留。

吃猕猴桃缓解孕妇便秘

猕猴桃不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，还有叶酸、β-胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的稀有营养物质，还含有丰富的能促进肠道蠕动的膳食纤维。

吃柑橘缓解孕妇便秘

柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压；适量食用有一定疗效。